เครื่องมือรับมือภาวะบีพีดี

ใช้เครื่องมือลดความรุนแรงเมื่อโกรธจัด หรือเครียดจากความขัดแย้ง และ PMR เมื่อร่างกายยังคงตึงเครียดและกระสับกระส่าย

แต่ละขั้นตอนให้คำแนะนำง่ายๆ ตามลำดับ เพื่อให้คุณทำตามได้ แม้จะไม่มีสมาธิ

ฝึกการท่องคลื่นความต้องการ การหายใจตามจังหวะ และเทคนิคการทำ Grounding ในขณะที่ความรุนแรงของอารมณ์เปลี่ยนแปลง

เรียกใช้การรีเซ็ตฉุกเฉิน 60 วินาทีหรือเซสชัน PMR ที่นานขึ้น ขึ้นอยู่กับเวลาและพลังงาน

ไม่จำเป็นต้องลงทะเบียน และการตั้งค่าของคุณจะยังคงอยู่ในเครื่อง เพื่อให้การเริ่มต้นเซสชันถัดไปเป็นไปอย่างรวดเร็ว

เครื่องมือเหล่านี้สนับสนุนการรับมือในชีวิตประจำวันและการฝึกทักษะ DBT แต่ไม่ได้ใช้แทนการบำบัดหรือการวินิจฉัย