Você Não Está Sozinho: Recursos e Apoio sobre TPB com Curadoria de Especialistas

Sua central abrangente para entender o TPB.

Principais Guias do Nosso Blog

Comece aqui. Nossos guias detalham os critérios diagnósticos do DSM-5, explicam a diferença entre os tipos de TPB e oferecem orientação sobre o que fazer após fazer um teste online.

Entendendo os 9 Critérios e Sintomas do TPB do DSM-5: Um Guia Abrangente
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Entendendo os 9 Critérios e Sintomas do TPB do DSM-5: Um Guia Abrangente

Este guia detalha claramente os 9 critérios oficiais do DSM-5 para TPB, facilitando a compreensão dos sintomas complexos do transtorno.

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Teste de TPB versus Diagnóstico Profissional: Por que o Autodiagnóstico é Arriscado
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Teste de TPB versus Diagnóstico Profissional: Por que o Autodiagnóstico é Arriscado

Uma leitura importante sobre o papel dos testes online versus um diagnóstico clínico. Este guia esclarece por que uma avaliação profissional é crucial.

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TAB Silencioso vs. TAB Clássico: Entendendo as Diferenças
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TAB Silencioso vs. TAB Clássico: Entendendo as Diferenças

Explore as diferenças sutis, mas significativas, entre o TAB clássico e o 'silencioso', ajudando a validar as experiências internas de muitos.

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Apoiando um Ente Querido com TPB: O Que Fazer e O Que Não Fazer
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Apoiando um Ente Querido com TPB: O Que Fazer e O Que Não Fazer

Um guia prático e compassivo para amigos e familiares, oferecendo conselhos claros sobre como apoiar um ente querido com TPB de forma eficaz.

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Resultados do Teste de TAB: Seus Próximos Passos Após um Teste de TAB
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Resultados do Teste de TAB: Seus Próximos Passos Após um Teste de TAB

Recebeu um resultado com pontuação alta? Este guia descreve os próximos passos claros e de apoio a serem dados após um teste de TAB online para orientação adequada.

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Vídeos e Podcasts Recomendados

Aprenda assistindo e ouvindo. Selecionamos explicações compassivas de especialistas, histórias pessoais e podcasts inspiradores sobre recuperação e compreensão do TPB.

Super Feeler: Um Podcast sobre TAB
Podcasts

Super Feeler: Um Podcast sobre TAB

Um podcast relacionável e que valida, que explora a vida com TAB. É uma escuta reconfortante que ajuda você a se sentir visto e compreendido.

Ouça Agora
Reflexões Silenciosas: Sobre a Recuperação do TAB
Podcasts

Reflexões Silenciosas: Sobre a Recuperação do TAB

Um podcast esperançoso e inspirador com foco na jornada de recuperação do TAB, oferecendo reflexões pessoais e incentivo para o caminho à frente.

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Dr. K Explica: TPB
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Dr. K Explica: TPB

Uma explicação clara, compassiva e medicamente informada sobre o TPB de um psiquiatra. Excelente para entender a perspectiva clínica.

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Como é um Episódio de TAB
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Como é um Episódio de TAB

Este vídeo fornece uma representação crua e honesta de um episódio de TAB, promovendo a empatia e ajudando os outros a entender a luta interna.

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9 Traços do Transtorno da Personalidade Borderline
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9 Traços do Transtorno da Personalidade Borderline

Um vídeo conciso e educativo que explica claramente os nove critérios diagnósticos oficiais do TPB em um formato de fácil compreensão.

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Comunidades Online

Conecte-se com outras pessoas que entendem o que você está passando.

Grupos de Apoio TPB Emotions Matter
Online Communities

Grupos de Apoio TPB Emotions Matter

Oferece grupos de apoio liderados por pares em um ambiente seguro e de validação, capacitando indivíduos com TAB a se conectar e compartilhar experiências.

Visite a Comunidade
The Mighty: Vida Com TAB
Online Communities

The Mighty: Vida Com TAB

Uma comunidade poderosa que compartilha histórias pessoais e experiências de viver com TAB. Um ótimo recurso para se sentir menos sozinho em sua jornada.

Visite a Comunidade
Comunidade Reddit TAB
Online Communities

Comunidade Reddit TAB

Um fórum online ativo e de apoio para indivíduos com TAB se conectarem, compartilharem conselhos e encontrarem um senso de comunidade e compreensão.

Participe do Reddit
NEA-BPD Family Connections
Online Communities

NEA-BPD Family Connections

Um recurso essencial da National Education Alliance for BPD, oferecendo programas de apoio e educação para familiares de pessoas com TAB.

Visite a Comunidade

Aplicativos e Ferramentas

Descubra ferramentas digitais projetadas para apoiar sua recuperação. Esses aplicativos se concentram em habilidades de DBT, rastreamento de humor e gerenciamento de emoções intensas.

Cartão de Diário e Treinador de Habilidades DBT
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Cartão de Diário e Treinador de Habilidades DBT

Uma ferramenta essencial para praticar DBT. Este aplicativo fornece um cartão de diário e treinamento de habilidades para ajudá-lo a gerenciar as emoções e acompanhar seu progresso.

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Rastreador de Personalidade Borderline
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Rastreador de Personalidade Borderline

Um aplicativo dedicado para ajudá-lo a rastrear humores, gatilhos e sintomas relacionados ao TAB, capacitando você a entender melhor seus padrões.

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Calm Harm: Recuperação de Auto-Lesão
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Calm Harm: Recuperação de Auto-Lesão

Baseado nos princípios da DBT, este aplicativo premiado auxilia você a resistir ou controlar o impulso de se auto-lesionar, oferecendo estratégias de enfrentamento imediatas.

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DBT Coach
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DBT Coach

Um aplicativo amigável que torna o aprendizado e a prática de habilidades de Terapia Comportamental Dialética (DBT) acessíveis, interativos e fáceis de seguir.

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Cartão de Diário de Habilidades DBT Simples
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Cartão de Diário de Habilidades DBT Simples

Um aplicativo direto e fácil de usar para rastrear suas habilidades diárias de DBT, ajudando você a se manter consistente com sua prática de recuperação.

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Livros e Leitura

Aprofunde sua compreensão com estas leituras essenciais, escritas por clínicos líderes para indivíduos com TPB, seus parceiros e famílias.

Eu Te Odeio—Não Me Deixe, de Jerold J. Kreisman
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Eu Te Odeio—Não Me Deixe, de Jerold J. Kreisman

O guia clássico e best-seller que primeiro desmistificou o TAB. Uma leitura essencial para indivíduos, famílias e clínicos que buscam compreensão.

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O Manual do TPB, de Daniel J. Fox
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O Manual do TPB, de Daniel J. Fox

Um manual prático, repleto de exercícios de DBT e TCC para ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de TAB e desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis.

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Pare de Pisar em Ovos, de Paul T. T. Mason
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Pare de Pisar em Ovos, de Paul T. T. Mason

O guia definitivo para aqueles que têm um ente querido com TAB, oferecendo conselhos compassivos para navegar pelas dinâmicas complexas do relacionamento.

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Amando Alguém com Transtorno da Personalidade Borderline, de Shari Y. Manning
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Amando Alguém com Transtorno da Personalidade Borderline, de Shari Y. Manning

Um guia compassivo que oferece habilidades práticas para comunicar e apoiar um parceiro com TAB, mantendo seus próprios limites.

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Sobrevivendo a um Pai Borderline, de Kimberlee Roth
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Sobrevivendo a um Pai Borderline, de Kimberlee Roth

Um recurso de validação e cura para adultos que cresceram com um pai com TAB, oferecendo estratégias para entender e superar o passado.

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Da Informação ao Insight com o Teste de TPB

Pronto para dar o próximo passo? Nosso teste de TPB gratuito pode transformar esse conhecimento em insights personalizados sobre suas próprias experiências.

Comece o Teste de TAB

Uma Nota Sobre Estes Recursos

As informações e os links externos nesta página são para fins educacionais. Eles têm como objetivo apoiar sua jornada de compreensão, mas não substituem um diagnóstico formal ou tratamento de um profissional de saúde mental qualificado. Se você estiver em crise, contate imediatamente os serviços de emergência de sua região.

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