당신은 혼자가 아닙니다: 전문가가 엄선한 경계선 성격장애 (BPD) 정보 및 지원

경계선 성격장애에 대한 이해를 돕는 종합 정보 센터입니다. 자신 또는 가족/지인을 위해 정보를 찾고 계시다면, 저희 자료가 정보, 지원, 회복을 위한 훌륭한 첫걸음이 될 것입니다.

블로그 추천 가이드

여기에서 시작하세요. 본 가이드에서는 DSM-5 진단 기준 분석, BPD 유형 구별, 온라인 검사 후 필요한 조치 등에 대한 정보를 제공합니다.

9가지 DSM-5 BPD 기준 및 증상 이해: 종합 가이드
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9가지 DSM-5 BPD 기준 및 증상 이해: 종합 가이드

본 가이드에서는 BPD의 9가지 DSM-5 진단 기준을 명확히 설명하여 복잡한 증상에 대한 이해를 돕습니다.

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BPD 검사 대 전문 진단: 자가 진단이 위험한 이유
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BPD 검사 대 전문 진단: 자가 진단이 위험한 이유

온라인 자가 검사와 전문가의 임상 진단의 차이점을 다룬 중요한 자료입니다. 전문적인 평가가 필요한 이유를 설명합니다.

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조용한 BPD 대 전형적인 BPD: 차이점 이해
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조용한 BPD 대 전형적인 BPD: 차이점 이해

일반적인 BPD와 '조용한 BPD'의 미묘한 차이를 살펴보고, 많은 분들의 내적 경험을 이해하는 데 도움을 드립니다.

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BPD 환자인 사랑하는 사람 지원하기: 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
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BPD 환자인 사랑하는 사람 지원하기: 해야 할 일과 하지 말아야 할 일

BPD 환자를 둔 가족과 친구들을 위한 가이드입니다. 효과적인 지원 방법에 대한 명확한 조언을 제공합니다.

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BPD 검사 결과: BPD 검사 후 다음 단계
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검사 결과가 높게 나오셨나요? 본 가이드에서는 온라인 BPD 검사 후 적절한 조치를 취할 수 있도록 명확하고 실질적인 정보를 제공합니다.

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추천 비디오 및 팟캐스트

시청각 자료를 통해 배워보세요. 경계선 성격장애 회복에 대한 전문가의 공감어린 설명, 개인적인 경험담, 희망적인 팟캐스트를 엄선하였습니다.

Super Feeler: BPD 팟캐스트
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Super Feeler: BPD 팟캐스트

BPD를 겪는 사람들의 삶을 공감하고 이해하는 팟캐스트입니다. 위로와 공감을 얻을 수 있습니다.

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조용한 성찰: BPD 회복에 대하여
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조용한 성찰: BPD 회복에 대하여

BPD 회복 과정을 다루는 팟캐스트로, 개인적인 경험과 격려를 통해 희망을 얻을 수 있습니다.

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Dr. K 설명: 경계선 성격 장애
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정신과 의사가 제공하는 명확하고 공감적인 BPD 설명입니다. 임상적인 관점을 이해하는 데 도움이 됩니다.

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BPD 에피소드는 어떤 모습일까요
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BPD 에피소드를 솔직하게 묘사하여 공감대를 형성하고, BPD를 겪는 사람들의 내적 어려움을 이해하는 데 도움을 줍니다.

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경계선 성격 장애의 9가지 특징
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경계선 성격 장애의 9가지 특징

BPD의 9가지 진단 기준을 명확하고 이해하기 쉽게 설명하는 영상 자료입니다.

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온라인 커뮤니티

BPD를 겪는 당사자 및 가족을 위한 온라인 커뮤니티에서 서로 소통하고 공감하며 외로움을 덜어보세요.

Emotions Matter BPD 지원 그룹
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Emotions Matter BPD 지원 그룹

안전하고 지지적인 환경에서 BPD 당사자들이 서로 연결되어 경험을 공유할 수 있도록 동료 기반 지원 그룹을 제공합니다.

커뮤니티 방문
The Mighty: BPD와 함께하는 삶
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The Mighty: BPD와 함께하는 삶

BPD를 겪는 사람들의 개인적인 이야기와 경험을 공유하는 커뮤니티입니다. 외로움을 느끼지 않도록 돕는 유용한 자료입니다.

커뮤니티 방문
Reddit BPD 커뮤니티
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Reddit BPD 커뮤니티

BPD 당사자들이 서로 연결되어 조언을 구하고, 공동체 의식을 느끼며, 서로를 이해할 수 있는 온라인 포럼입니다.

Reddit 가입
NEA-BPD 가족 연결
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NEA-BPD 가족 연결

BPD 환자 가족을 위한 지원 및 교육 프로그램을 제공하는 NEA-BPD (경계선 성격장애 교육 연맹)의 필수 자료입니다.

커뮤니티 방문

앱 및 도구

회복을 돕기 위해 개발된 다양한 디지털 도구를 만나보세요. DBT 기술, 기분 추적, 감정 조절 관련 앱을 제공합니다.

DBT 다이어리 카드 및 기술 코치
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DBT 다이어리 카드 및 기술 코치

DBT 훈련에 필수적인 도구입니다. 감정 관리 및 진행 상황 추적에 도움이 되는 다이어리 카드와 기술 코칭 기능을 제공합니다.

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경계선 성격 추적기
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경계선 성격 추적기

BPD 관련 기분, 유발 요인, 증상을 추적하여 자신의 패턴을 이해하도록 돕는 앱입니다.

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Calm Harm: 자해 회복
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Calm Harm: 자해 회복

DBT 원칙에 기반하여 자해 충동을 억제하거나 관리할 수 있도록 즉각적인 대처 전략을 제공하는 앱입니다.

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DBT 코치
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DBT 코치

변증법적 행동 치료(DBT) 기술을 쉽고 재미있게 배우고 연습할 수 있도록 돕는 사용자 친화적인 앱입니다.

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간단한 DBT 기술 다이어리 카드
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간단한 DBT 기술 다이어리 카드

매일의 DBT 기술 연습을 추적하고 꾸준히 실천할 수 있도록 돕는 간편한 앱입니다.

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추천 도서

주요 임상 전문가들이 BPD 당사자, 가족, 파트너를 위해 집필한 필독서를 통해 이해를 높여보세요.

나는 당신이 싫어요, 떠나지 마세요(Jerold J. Kreisman 저)
Books & Reading

나는 당신이 싫어요, 떠나지 마세요(Jerold J. Kreisman 저)

BPD에 대한 이해를 넓히는 데 기여한 고전적인 베스트셀러입니다. BPD 당사자, 가족, 임상 전문가 모두에게 유용한 필독서입니다.

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Daniel J. Fox의 경계선 성격 장애 워크북
Books & Reading

Daniel J. Fox의 경계선 성격 장애 워크북

BPD 증상 관리 및 건강한 대처 기술 개발을 위한 DBT/CBT 연습이 포함된 실용적인 워크북입니다.

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Paul T. T. Mason의 껍질 위를 걷지 마세요
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Paul T. T. Mason의 껍질 위를 걷지 마세요

BPD 환자를 둔 사람들을 위한 가이드로, 관계의 복잡성을 이해하고 대처하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다.

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Shari Y. Manning의 경계선 성격 장애 환자를 사랑하기
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Shari Y. Manning의 경계선 성격 장애 환자를 사랑하기

자신의 경계를 지키면서 BPD 파트너와 효과적으로 소통하고 지원하는 데 필요한 실용적인 기술을 제공합니다.

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Kimberlee Roth의 경계선 부모로부터 살아남기
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Kimberlee Roth의 경계선 부모로부터 살아남기

BPD 부모 밑에서 자란 성인들을 위한 치유 및 회복 자료로, 과거의 상처를 이해하고 극복하는 데 도움이 되는 전략을 제시합니다.

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정보에서 통찰력으로 BPD 검사

다음 단계로 나아갈 준비가 되셨나요? 무료 BPD 검사를 통해 자신의 경험에 대한 통찰력을 얻어보세요.

BPD 검사 시작

자료 이용 시 참고사항

본 페이지의 정보 및 외부 링크는 교육 목적으로 제공되며, 전문가의 진단 또는 치료를 대체할 수 없습니다. 위기 상황 시에는 즉시 지역 응급 서비스에 연락하시기 바랍니다.

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