Vous n'êtes pas seul : Ressources et soutien sur le TPL, validés par des experts

Votre portail d'information pour comprendre le trouble de la personnalité borderline. Que vous recherchiez des informations pour vous-même ou pour un proche, cette collection est un point de départ fiable pour l'information, le soutien et les outils de rétablissement.

Meilleurs guides de notre blog

Commencez ici. Nos guides décomposent les critères du DSM-5, expliquent la différence entre les types de TPL et conseillent sur les étapes à suivre après un test en ligne.

Comprendre les 9 critères et symptômes du TPL selon le DSM-5 : Un guide complet
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Comprendre les 9 critères et symptômes du TPL selon le DSM-5 : Un guide complet

Ce guide décompose clairement les 9 critères officiels du DSM-5 pour le TPL, ce qui rend les symptômes complexes du trouble plus faciles à comprendre.

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Test TPL vs. Diagnostic professionnel : Pourquoi l'autodiagnostic est risqué
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Test TPL vs. Diagnostic professionnel : Pourquoi l'autodiagnostic est risqué

Une lecture importante sur le rôle des tests en ligne par rapport à un diagnostic clinique. Ce guide explique pourquoi une évaluation professionnelle est cruciale.

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TPL silencieux vs. TPL classique : Comprendre les différences
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TPL silencieux vs. TPL classique : Comprendre les différences

Explorez les différences subtiles mais significatives entre le TPL classique et le TPL « silencieux », ce qui contribue à valider les expériences internes de nombreuses personnes.

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Soutenir un être cher atteint de TPL : Ce qu'il faut faire et ne pas faire
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Soutenir un être cher atteint de TPL : Ce qu'il faut faire et ne pas faire

Un guide pratique et bienveillant pour les amis et la famille, offrant des conseils clairs sur la façon d'accompagner efficacement un proche atteint de TPL.

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Résultats du test TPL : Les prochaines étapes après un test TPL
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Résultats du test TPL : Les prochaines étapes après un test TPL

Vous avez obtenu un résultat élevé ? Ce guide présente des prochaines étapes claires et encourageantes à suivre après un test TPL en ligne pour obtenir des conseils appropriés.

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Vidéos et podcasts recommandés

Nous avons sélectionné des explications d'experts éclairées, des témoignages et des podcasts porteurs d'espoir sur le rétablissement et la compréhension du TPL.

Super Feeler : Un podcast sur le TPL
Podcasts

Super Feeler : Un podcast sur le TPL

Un podcast pertinent et valorisant sur la vie avec le TPL. Une écoute réconfortante qui vous permet de vous sentir compris(e) et écouté(e).

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Réflexions tranquilles : Sur le rétablissement du TPL
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Réflexions tranquilles : Sur le rétablissement du TPL

Un podcast inspirant et plein d'espoir qui se concentre sur le parcours de rétablissement du TPL, offrant des réflexions personnelles et des encouragements pour l'avenir.

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Dr. K : Explications sur le trouble de la personnalité borderline
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Dr. K : Explications sur le trouble de la personnalité borderline

Une explication claire, compatissante et médicalement éclairée du TPL par un psychiatre. Excellent pour comprendre la perspective clinique.

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À quoi ressemble un épisode de TPL
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À quoi ressemble un épisode de TPL

Cette vidéo offre une représentation brute et honnête d'un épisode de TPL, favorisant l'empathie et aidant les autres à comprendre la lutte interne.

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9 traits du trouble de la personnalité borderline
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9 traits du trouble de la personnalité borderline

Une vidéo concise et informative qui présente clairement les neuf critères diagnostiques officiels du TPL, dans un format accessible.

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Communautés en ligne

Connectez-vous avec des pairs qui vous comprennent. Partagez vos expériences, trouvez de la reconnaissance et sentez-vous moins isolé(e) dans ces espaces en ligne accueillants, destinés aux personnes atteintes de TPL et à leurs proches.

Groupes de soutien TPL Emotions Matter
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Groupes de soutien TPL Emotions Matter

Propose des groupes de soutien animés par des pairs, dans un environnement sûr et encourageant, où les personnes atteintes de TPL peuvent échanger et partager leurs expériences.

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The Mighty : La vie avec le TPL
Online Communities

The Mighty : La vie avec le TPL

Une communauté puissante qui partage des histoires personnelles et des expériences de vie avec le TPL. Une excellente ressource pour se sentir moins seul dans votre parcours.

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Communauté Reddit TPL
Online Communities

Communauté Reddit TPL

Un forum en ligne actif et encourageant pour les personnes atteintes de TPL afin de se connecter, de partager des conseils et de trouver un sentiment de communauté et de compréhension.

Rejoignez Reddit
Liens familiaux NEA-TPL
Online Communities

Liens familiaux NEA-TPL

Une ressource essentielle de la National Education Alliance for BPD, offrant des programmes de soutien et d'éducation aux membres de la famille des personnes atteintes de TPL.

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Applications et outils

Découvrez des outils numériques conçus pour soutenir votre rétablissement. Ces applications mettent l'accent sur les techniques de la TCD, le suivi de l'humeur et la gestion des émotions intenses.

Journal de bord et entraîneur de compétences en TCD
Apps & Tools

Journal de bord et entraîneur de compétences en TCD

Un outil essentiel pour pratiquer la TCD. Cette application fournit une carte de journal et un coaching de compétences pour vous aider à gérer vos émotions et à suivre vos progrès.

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Suivi de la personnalité borderline
Apps & Tools

Suivi de la personnalité borderline

Une application dédiée pour vous aider à suivre les humeurs, les déclencheurs et les symptômes liés au TPL, vous permettant de mieux comprendre vos schémas.

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Calm Harm : Rétablissement de l'automutilation
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Calm Harm : Rétablissement de l'automutilation

S'appuyant sur les principes de la TCD, cette application primée vous aide à maîtriser ou à gérer les impulsions d'automutilation, en proposant des stratégies d'adaptation immédiates.

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Coach TCD
Apps & Tools

Coach TCD

Une application conviviale qui rend l'apprentissage et la pratique des compétences de la thérapie comportementale dialectique (TCD) accessibles, interactives et faciles à suivre.

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Carte de journal des compétences TCD simples
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Carte de journal des compétences TCD simples

Une application simple et facile à utiliser pour suivre vos compétences quotidiennes en TCD, vous aidant à rester cohérent avec votre pratique de rétablissement.

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Livres et lectures

Approfondissez votre compréhension avec ces lectures essentielles, écrites par des cliniciens de premier plan pour les personnes atteintes de TPL, leurs partenaires et leurs familles.

Je te hais, ne me quitte pas de Jerold J. Kreisman
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Je te hais, ne me quitte pas de Jerold J. Kreisman

Le guide classique et à succès qui a d'abord démystifié le TPL. Une lecture essentielle pour les individus, les familles et les cliniciens qui cherchent à comprendre.

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Manuel sur le trouble de la personnalité borderline de Daniel J. Fox
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Manuel sur le trouble de la personnalité borderline de Daniel J. Fox

Un classeur pratique et concret rempli d'exercices de TCD et de TCC pour vous aider à gérer vos symptômes de TPL et à développer des compétences d'adaptation saines.

Trouver sur Amazon
Arrêtez de marcher sur des œufs de Paul T. T. Mason
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Arrêtez de marcher sur des œufs de Paul T. T. Mason

Le guide définitif pour ceux qui ont un être cher atteint de TPL, offrant des conseils compatissants pour naviguer dans la dynamique complexe de la relation.

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Aimer une personne atteinte du trouble de la personnalité borderline de Shari Y. Manning
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Aimer une personne atteinte du trouble de la personnalité borderline de Shari Y. Manning

Un guide compatissant qui offre des compétences pratiques pour communiquer avec un partenaire atteint de TPL et le soutenir tout en maintenant vos propres limites.

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Survivre à un parent borderline de Kimberlee Roth
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Survivre à un parent borderline de Kimberlee Roth

Une ressource valorisante et réparatrice pour les adultes qui ont grandi avec un parent atteint de TPL, offrant des stratégies pour comprendre et surmonter le passé.

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Passez de l'information à la compréhension avec le test TPL

Prêt(e) à aller plus loin ? Notre test TPL gratuit peut vous aider à transformer ces connaissances en un éclairage personnalisé sur votre propre situation.

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Une note sur ces ressources

Les informations et liens externes proposés sur cette page sont fournis à titre informatif et éducatif. Ils visent à soutenir votre démarche de compréhension, mais ne sauraient se substituer à un diagnostic formel ou à un traitement prodigué par un professionnel de santé mentale qualifié. En cas de crise, veuillez contacter immédiatement les services d'urgence de votre secteur.

Aidez-nous à construire ce centre de ressources

Cette collection est le fruit d'un effort collectif. Si vous connaissez un livre pertinent, une vidéo inspirante ou une communauté de soutien que nous aurions omis de mentionner, n'hésitez pas à nous contacter pour nous en faire part. Votre contribution nous permettra d'enrichir et d'améliorer cette ressource pour tous.contactez-nous