No Está Solo: Recursos y Apoyo sobre TLP Seleccionados por Expertos

Este es tu centro integral para comprender el Trastorno Límite de la Personalidad. Ya sea que busques claridad para ti o para un ser querido, esta colección es un punto de partida confiable para obtener información, apoyo y herramientas de recuperación.

Guías Destacadas de Nuestro Blog

Empieza aquí. Nuestras guías analizan los criterios del DSM-5, explican las diferencias entre los tipos de TLP y ofrecen orientación sobre qué hacer tras realizar un test en línea.

Top Guides from Our Blog

Comprendiendo los 9 Criterios y Síntomas del TLP del DSM-5: Una Guía Exhaustiva

Esta guía desglosa claramente los 9 criterios oficiales del DSM-5 para el TLP, facilitando la comprensión de la sintomatología compleja asociada al trastorno.

Top Guides from Our Blog

Prueba de TLP vs. Diagnóstico Profesional: Por Qué el Autodiagnóstico es Arriesgado

Una lectura importante sobre la utilidad de los tests online frente a un diagnóstico clínico. Esta guía aclara por qué una evaluación profesional es crucial.

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TLP Silencioso vs. TLP Clásico: Comprendiendo las Diferencias

Explora las diferencias sutiles pero significativas entre el TLP clásico y el 'silencioso', ayudando a validar las experiencias internas de muchas personas.

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Apoyar a un ser querido con TLP: lo que se debe y no se debe hacer

Una guía práctica y compasiva para amigos y familiares, que ofrece consejos claros sobre cómo brindar apoyo eficaz a un ser querido con TLP.

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Resultados de la Prueba de TLP: Tus Próximos Pasos Después de una Prueba de TLP

¿Obtuviste una puntuación elevada? Esta guía describe los próximos pasos claros y de apoyo que debes seguir después de una prueba de TLP en línea para obtener la orientación adecuada.

Videos y Podcasts Recomendados

Aprende viendo y escuchando. Hemos seleccionado explicaciones expertas y compasivas, historias personales y podcasts inspiradores sobre la recuperación y la comprensión del TLP.

Podcasts

Super Feeler: Un Podcast sobre el TLP

Un podcast cercano y que valida las vivencias de las personas con TLP. Es una escucha reconfortante que te hace sentir visto y comprendido.

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Podcasts

Reflexiones Tranquilas: Sobre la Recuperación del TLP

Un podcast esperanzador e inspirador que se centra en el viaje de la recuperación del TLP, ofreciendo reflexiones personales y motivación para el camino a seguir.

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El Dr. K Explica: Trastorno Límite de la Personalidad

Una explicación clara, compasiva y médicamente informada del TLP de un psiquiatra. Excelente para comprender la perspectiva clínica.

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Cómo se Ve un Episodio de TLP

Este video proporciona una descripción cruda y honesta de un episodio de TLP, fomentando la empatía y ayudando a otros a comprender la lucha interna.

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9 Rasgos del Trastorno Límite de la Personalidad

Un video conciso y educativo que explica claramente los nueve rasgos de diagnóstico oficiales del TLP en un formato sencillo y fácil de entender.

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Comunidades en Línea

Conecta con otras personas que te entienden. Comparte tus experiencias, encuentra validación y siéntete acompañado en estos espacios online diseñados para personas con TLP y sus familiares.

Online Communities

Grupos de Apoyo para el TLP de Emotions Matter

Ofrece grupos de apoyo dirigidos por pares en un entorno seguro y validante, permitiendo que las personas con TLP conecten entre sí y compartan sus vivencias.

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Online Communities

The Mighty: La Vida con el TLP

Una poderosa comunidad que comparte historias personales y experiencias de vivir con el TLP. Un recurso excelente para sentirse acompañado durante el proceso.

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Online Communities

Comunidad de Reddit sobre TLP

Un foro en línea activo y de apoyo para que las personas con TLP se conecten, compartan consejos y encuentren un sentido de pertenencia y comprensión.

Unirse a Reddit

Online Communities

Conexiones Familiares NEA-BPD

Un recurso esencial de la Alianza Nacional de Educación para el TLP, que ofrece programas de apoyo y educación para los familiares de personas con TLP.

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Aplicaciones y Herramientas

Descubre herramientas digitales diseñadas para acompañar tu recuperación. Estas apps se centran en el aprendizaje de habilidades de la DBT, el seguimiento del estado de ánimo y el manejo de emociones intensas.

Apps & Tools

Tarjeta de Diario y Entrenador de Habilidades DBT

Una herramienta esencial para practicar DBT. Esta aplicación proporciona una tarjeta de diario y entrenamiento de habilidades para ayudarte a gestionar tus emociones y hacer un seguimiento de tu evolución.

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Apps & Tools

Rastreador de Personalidad Límite

Una aplicación dedicada para ayudarte a rastrear los estados de ánimo, los desencadenantes y los síntomas relacionados con el TLP, lo que te permite comprender mejor tus patrones de comportamiento.

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Apps & Tools

Calm Harm: Recuperación de la Autolesión

Basada en los principios de la DBT, esta galardonada aplicación te ayuda a resistir o controlar las ganas de autolesionarse, ofreciendo estrategias de afrontamiento inmediatas.

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Apps & Tools

Entrenador DBT

Una aplicación fácil de usar que hace que el aprendizaje y la práctica de las habilidades de la Terapia Dialéctica Conductual (DBT) sean accesibles, interactivos y sencillas de seguir.

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Apps & Tools

Tarjeta de Diario de Habilidades DBT Simple

Una aplicación sencilla y fácil de usar para realizar un seguimiento de tus habilidades diarias de DBT, ayudándote a ser constante con tu práctica para la recuperación.

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Libros y Lecturas

Amplía tu conocimiento con estas lecturas imprescindibles, escritas por profesionales de la salud mental para personas con TLP, sus parejas y familiares.

Books & Reading

Te Odio, No Me Dejes por Jerold J. Kreisman

La guía clásica y superventas que primero desmitificó el TLP. Una lectura esencial para personas, familias y profesionales que buscan comprender mejor el trastorno.

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Books & Reading

El Manual del Trastorno Límite de la Personalidad por Daniel J. Fox

Un manual práctico lleno de ejercicios de DBT y CBT para ayudarte a gestionar tus síntomas del TLP y desarrollar habilidades de afrontamiento adaptativas.

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Books & Reading

Deja de Caminar Sobre Cáscaras de Huevo por Paul T. T. Mason

La guía definitiva para aquellos que tienen un ser querido con TLP, que ofrece consejos compasivos para gestionar la compleja dinámica relacional.

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Books & Reading

Amar a Alguien con Trastorno Límite de la Personalidad por Shari Y. Manning

Una guía compasiva que ofrece habilidades prácticas para comunicarse y apoyar a una pareja con TLP al tiempo que mantienes tus propios límites personales.

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Books & Reading

Sobreviviendo a un Padre Límite por Kimberlee Roth

Un recurso validador y curativo para adultos que crecieron con un padre con TLP, que ofrece estrategias para comprender su pasado y sanar las heridas.

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De la Información a la Perspicacia con la Prueba de TLP

¿Preparado para dar el siguiente paso? Nuestro test gratuito de TLP puede transformar este conocimiento en información personalizada sobre tu situación.

Comenzar la Prueba de TLP

Una Nota Sobre Estos Recursos

La información y los enlaces externos de esta página tienen fines formativos. Su objetivo es apoyar tu proceso de comprensión, pero no reemplazan un diagnóstico formal ni el tratamiento proporcionado por un profesional de la salud mental cualificado. En caso de crisis, contacta inmediatamente con los servicios de emergencia de tu zona.

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Esta recopilación es fruto del esfuerzo de la comunidad. Si conoces algún libro útil, vídeo motivador o comunidad de apoyo que no hayamos incluido, ponte en contacto con nosotros para compartir tu recomendación. Tu contribución nos ayuda a crear un recurso más valioso y completo para todos.contáctanos