Bạn Không Hề Cô Đơn: Nguồn Hỗ Trợ & Tài Nguyên BPD Từ Chuyên Gia

Nơi bạn tìm thấy mọi thông tin cần thiết để hiểu về Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới. Đây là điểm khởi đầu đáng tin cậy cho thông tin, hỗ trợ và công cụ phục hồi, cho dù bạn tìm kiếm cho bản thân hay người thân.

Hướng Dẫn Hàng Đầu

Bắt đầu từ đây. Các hướng dẫn của chúng tôi phân tích các tiêu chí DSM-5, giải thích sự khác biệt giữa các dạng BPD và đưa ra hướng dẫn về những việc cần làm sau khi thực hiện một bài kiểm tra trực tuyến.

Tìm Hiểu 9 Tiêu Chí & Triệu Chứng BPD DSM-5: Hướng Dẫn Toàn Diện
Top Guides from Our Blog

Tìm Hiểu 9 Tiêu Chí & Triệu Chứng BPD DSM-5: Hướng Dẫn Toàn Diện

Hướng dẫn này phân tích rõ ràng 9 tiêu chí DSM-5 chính thức cho BPD, giúp bạn dễ dàng nắm bắt các triệu chứng phức tạp của rối loạn.

Đọc Thêm
Kiểm Tra BPD So Với Chẩn Đoán Chuyên Nghiệp: Tại Sao Tự Chẩn Đoán Tiềm Ẩn Rủi Ro
Top Guides from Our Blog

Kiểm Tra BPD So Với Chẩn Đoán Chuyên Nghiệp: Tại Sao Tự Chẩn Đoán Tiềm Ẩn Rủi Ro

Bài viết này so sánh vai trò của các bài kiểm tra trực tuyến và chẩn đoán lâm sàng. Hướng dẫn này làm rõ lý do tại sao đánh giá chuyên nghiệp là rất quan trọng.

Đọc Thêm
BPD Thầm Lặng So Với BPD Cổ Điển: Tìm Hiểu Sự Khác Biệt
Top Guides from Our Blog

BPD Thầm Lặng So Với BPD Cổ Điển: Tìm Hiểu Sự Khác Biệt

Khám phá những khác biệt tinh tế nhưng đáng kể giữa BPD cổ điển và 'thầm lặng', giúp nhiều người xác định và thấu hiểu những trải nghiệm bên trong của mình.

Đọc Thêm
Hỗ Trợ Người Thân Mắc BPD: Nên Và Không Nên
Top Guides from Our Blog

Hỗ Trợ Người Thân Mắc BPD: Nên Và Không Nên

Một hướng dẫn thực tế và đầy trắc ẩn dành cho bạn bè và gia đình, đưa ra lời khuyên rõ ràng về cách hỗ trợ hiệu quả người thân mắc BPD.

Đọc Thêm
Kết Quả Kiểm Tra BPD: Các Bước Tiếp Theo Sau Khi Kiểm Tra BPD
Top Guides from Our Blog

Kết Quả Kiểm Tra BPD: Các Bước Tiếp Theo Sau Khi Kiểm Tra BPD

Nhận được kết quả điểm cao? Hướng dẫn này vạch ra các bước tiếp theo rõ ràng, hỗ trợ cần thực hiện sau khi kiểm tra BPD trực tuyến để nhận được sự hỗ trợ chuyên môn.

Đọc Thêm

Video & Podcast Được Đề Xuất

Chúng tôi tuyển chọn các video giải thích từ chuyên gia, các câu chuyện cá nhân và podcast về phục hồi và kiến thức BPD.

Super Feeler: Một Podcast Về BPD
Podcasts

Super Feeler: Một Podcast Về BPD

Một podcast dễ đồng cảm, khám phá cuộc sống của người mắc BPD. Đó là một bản nghe thoải mái, giúp bạn cảm thấy được nhìn nhận và thấu hiểu.

Nghe Ngay
Quiet Reflections: Về Phục Hồi BPD
Podcasts

Quiet Reflections: Về Phục Hồi BPD

Một podcast đầy hy vọng và cảm hứng tập trung vào hành trình phục hồi BPD, chia sẻ những trải nghiệm cá nhân và truyền động lực trên hành trình phục hồi.

Nghe Ngay
Tiến Sĩ K Giải Thích: Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Recommended Videos

Tiến Sĩ K Giải Thích: Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới

Một lời giải thích rõ ràng, đầy trắc ẩn và được thông tin y tế về BPD từ một bác sĩ tâm thần. Giúp bạn hiểu rõ hơn về BPD từ góc độ chuyên môn.

Xem Video
Một Cơn BPD Trông Như Thế Nào
Recommended Videos

Một Cơn BPD Trông Như Thế Nào

Video mô tả chân thực một cơn BPD, giúp người xem thấu cảm và hiểu hơn về những khó khăn nội tâm người bệnh phải đối mặt.

Xem Video
9 Đặc Điểm Của Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Recommended Videos

9 Đặc Điểm Của Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới

Một video ngắn gọn và mang tính giáo dục, giải thích rõ ràng chín đặc điểm chẩn đoán chính thức của BPD ở định dạng dễ hiểu.

Xem Video

Cộng Đồng Trực Tuyến

Kết nối với những người có cùng trải nghiệm, chia sẻ kinh nghiệm, tìm thấy sự thấu hiểu và đồng cảm, và giảm bớt cảm giác cô đơn trong không gian trực tuyến thân thiện này dành cho người mắc BPD và gia đình.

Các Nhóm Hỗ Trợ BPD Của Emotions Matter
Online Communities

Các Nhóm Hỗ Trợ BPD Của Emotions Matter

Cung cấp các nhóm hỗ trợ do những người có cùng trải nghiệm điều hành trong một môi trường an toàn, hỗ trợ, trao quyền cho các cá nhân mắc BPD kết nối và chia sẻ kinh nghiệm.

Truy Cập Cộng Đồng
The Mighty: Cuộc Sống Với BPD
Online Communities

The Mighty: Cuộc Sống Với BPD

Một cộng đồng mạnh mẽ chia sẻ những câu chuyện cá nhân và kinh nghiệm sống chung với BPD. Nguồn tài nguyên giúp bạn vơi bớt cô đơn trên hành trình đối mặt với BPD.

Truy Cập Cộng Đồng
Cộng Đồng Reddit BPD
Online Communities

Cộng Đồng Reddit BPD

Một diễn đàn trực tuyến tích cực và hỗ trợ dành cho các cá nhân mắc BPD kết nối, chia sẻ lời khuyên và tìm thấy cảm giác cộng đồng và thấu hiểu.

Tham Gia Reddit
Kết Nối Gia Đình NEA-BPD
Online Communities

Kết Nối Gia Đình NEA-BPD

Một nguồn tài nguyên thiết yếu từ Liên Minh Giáo Dục Quốc Gia về BPD, cung cấp các chương trình hỗ trợ và giáo dục cho các thành viên gia đình của những người mắc BPD.

Truy Cập Cộng Đồng

Ứng Dụng & Công Cụ

Khám phá các công cụ kỹ thuật số được thiết kế để hỗ trợ quá trình phục hồi của bạn. Các ứng dụng này tập trung vào các kỹ năng DBT, theo dõi tâm trạng và kiểm soát cảm xúc tiêu cực/mạnh mẽ.

Thẻ Nhật Ký & Huấn Luyện Kỹ Năng DBT
Apps & Tools

Thẻ Nhật Ký & Huấn Luyện Kỹ Năng DBT

Một công cụ thiết yếu để thực hành DBT. Ứng dụng này cung cấp thẻ nhật ký và huấn luyện kỹ năng để giúp bạn quản lý cảm xúc và theo dõi tiến trình của mình.

Tải Ứng Dụng
Công Cụ Theo Dõi Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới
Apps & Tools

Công Cụ Theo Dõi Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới

Một ứng dụng chuyên dụng giúp bạn theo dõi tâm trạng, tác nhân và triệu chứng liên quan đến BPD, giúp bạn hiểu rõ hơn về các hành vi và cảm xúc của mình.

Tải Ứng Dụng
Calm Harm: Phục Hồi Tự Gây Thương Tích
Apps & Tools

Calm Harm: Phục Hồi Tự Gây Thương Tích

Dựa trên các nguyên tắc DBT, ứng dụng từng đoạt giải thưởng này giúp bạn chống lại hoặc kiểm soát sự thôi thúc tự làm hại bằng cách cung cấp các kỹ năng ứng phó ngay lập tức.

Tải Ứng Dụng
DBT Coach
Apps & Tools

DBT Coach

Một ứng dụng thân thiện với người dùng giúp việc học và thực hành Liệu Pháp Hành Vi Biện Chứng (DBT) trở nên dễ dàng, trực quan và hiệu quả.

Tải Ứng Dụng
Thẻ Nhật Ký Kỹ Năng DBT Đơn Giản
Apps & Tools

Thẻ Nhật Ký Kỹ Năng DBT Đơn Giản

Một ứng dụng đơn giản và dễ sử dụng để theo dõi các kỹ năng DBT hàng ngày của bạn, giúp bạn luôn nhất quán với việc thực hành phục hồi của mình.

Tải Ứng Dụng

Sách & Tài Liệu Đọc

Hiểu sâu hơn với những cuốn sách cần thiết này, được viết bởi các bác sĩ lâm sàng hàng đầu dành cho các cá nhân mắc BPD, bạn đời và gia đình của họ.

Tôi Ghét Bạn--Xin Đừng Rời Bỏ Tôi của Jerold J. Kreisman
Books & Reading

Tôi Ghét Bạn--Xin Đừng Rời Bỏ Tôi của Jerold J. Kreisman

Hướng dẫn cổ điển, bán chạy nhất, lần đầu tiên làm sáng tỏ BPD. Tài liệu tham khảo cần thiết cho cá nhân, gia đình và các nhà lâm sàng muốn tìm hiểu về BPD.

Tìm Trên Amazon
Sổ Tay Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới của Daniel J. Fox
Books & Reading

Sổ Tay Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới của Daniel J. Fox

Một cuốn sổ tay thực tế, trực tiếp chứa đầy các bài tập DBT và CBT để giúp bạn quản lý các triệu chứng BPD và phát triển các kỹ năng đối phó lành mạnh.

Tìm Trên Amazon
Ngừng Bước Đi Trên Vỏ Trứng của Paul T. T. Mason
Books & Reading

Ngừng Bước Đi Trên Vỏ Trứng của Paul T. T. Mason

Hướng dẫn dứt khoát cho những người có người thân yêu mắc BPD, đưa ra lời khuyên hữu ích để giải quyết những khó khăn trong mối quan hệ.

Tìm Trên Amazon
Yêu Một Người Mắc Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới của Shari Y. Manning
Books & Reading

Yêu Một Người Mắc Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới của Shari Y. Manning

Một hướng dẫn đầy trắc ẩn cung cấp các kỹ năng thực tế để giao tiếp và hỗ trợ đối tác mắc BPD đồng thời duy trì ranh giới của riêng bạn.

Tìm Trên Amazon
Sống Sót Với Cha Mẹ Mắc Chứng Rối Loạn Ranh Giới của Kimberlee Roth
Books & Reading

Sống Sót Với Cha Mẹ Mắc Chứng Rối Loạn Ranh Giới của Kimberlee Roth

Một nguồn tài nguyên chữa lành và xác nhận dành cho những người trưởng thành lớn lên với cha mẹ mắc BPD, đưa ra các chiến lược để hiểu và vượt qua quá khứ.

Tìm Trên Amazon

Từ Thông Tin Đến Hiểu Biết Sâu Sắc Với Bài Kiểm Tra BPD

Bài kiểm tra BPD miễn phí sẽ giúp bạn cá nhân hóa những kiến thức này và hiểu rõ hơn về bản thân.

Bắt Đầu Bài Kiểm Tra BPD

Lưu Ý Về Các Tài Nguyên Này

Thông tin và các liên kết trên trang chỉ mang tính chất giáo dục, hỗ trợ bạn tìm hiểu về BPD, và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị từ chuyên gia sức khỏe tâm thần. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, hãy liên hệ ngay các dịch vụ cấp cứu tại địa phương.

Giúp Chúng Tôi Xây Dựng Trung Tâm Tài Nguyên Này

Bộ sưu tập này là một nỗ lực của cộng đồng. Nếu bạn đã tìm thấy một cuốn sách hữu ích, một video trao quyền hoặc một cộng đồng hỗ trợ mà chúng tôi đã bỏ lỡ, vui lòng liên hệ với chúng tôi để chia sẻ đề xuất của bạn. Đầu vào của bạn giúp chúng tôi tạo ra một nguồn tài nguyên có giá trị và đầy đủ hơn cho mọi người.liên hệ với chúng tôi