Rối Loạn Nhân Cách Nhóm B Giải Thích: Các Loại, Đặc Điểm và Cách Hỗ Trợ

Tại sao mọi thứ luôn cảm thấy như sống còn? Một phút tôi thấy mình trên đỉnh cao thế giới, phút tiếp theo lại cảm thấy vô cùng vô giá trị. Cứ như mọi người khác đều được phát một cuốn cẩm nang xử lý cảm xúc còn tôi thì không.

Nếu những suy nghĩ như vậy thường xuyên xuất hiện trong tâm trí bạn, bạn không hề cô đơn và bạn không bị hỏng hóc. Bạn có thể đang cảm thấy choáng ngợp trước cường độ cảm xúc của chính mình, bị hiểu lầm bởi những người thân thiết nhất, hoặc cô lập trong những khó khăn của mình. Đối mặt với cuộc sống cùng những kiểu cảm xúc mãnh liệt có thể khiến bạn kiệt sức, nhưng hiểu rõ nguyên nhân gốc rễ là bước đầu tiên mạnh mẽ hướng tới sự nhẹ nhõm.

Hướng dẫn này khám phá về rối loạn nhân cách nhóm B—một nhóm được định nghĩa bởi suy nghĩ hoặc hành vi kịch tính, quá cảm xúc hoặc không thể đoán trước. Tại đây, chúng tôi sẽ phân tích 4 loại cụ thể, giải thích các triệu chứng liên kết chúng, và giúp bạn tìm con đường hướng tới sự rõ ràng và hiểu rõ hồ sơ tính cách của bạn.

Điều Gì Định Nghĩa Nhóm B?

Khi các nhà tâm lý học phân loại rối loạn nhân cách, họ nhóm chúng vào các "nhóm" dựa trên những đặc điểm chung. Nhóm rối loạn nhân cách B được định nghĩa cụ thể bởi khung "Kịch Tính, Cảm Xúc và Bất ổn".

Những người xác định thuộc nhóm này thường vật lộn với kiểm soát xung động và điều tiết cảm xúc. Trong khi ai cũng thỉnh thoảng trải qua thay đổi tâm trạng hoặc căng thẳng trong mối quan hệ, với những người có hồ sơ nhóm B, những kiểu mẫu này lại dai dẳng, mãnh liệt và thường phá vỡ cuộc sống hàng ngày.

Khung Kịch Tính, Cảm Xúc, Bất ổn

Đặc điểm xác định của rối loạn nhân cách nhóm B là khó điều tiết cảm xúc và duy trì các mối quan hệ ổn định. Điều này không có nghĩa bạn cố tình "làm kịch tính". Nó có nghĩa bối cảnh cảm xúc bên trong bạn tự nhiên mãnh liệt hơn. Bạn có thể trải nghiệm cảm giác một cách thô ráp và tức thì, dẫn đến những hành vi mà người khác cho là không thể đoán trước.

Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) nhóm các rối loạn này lại với nhau vì chúng đều liên quan đến:

• Suy nghĩ méo mó về bản thân và người khác.
• Vấn đề với phản ứng cảm xúc (quá mãnh liệt hoặc thiếu hụt).
• Vấn đề với kiểm soát xung động.
• Khó khăn trong giao tiếp.

Nhóm B So Với Nhóm A và C

Để hiểu nhóm này, sẽ hữu ích khi biết nó không là gì. DSM-5 tổ chức rối loạn nhân cách thành ba nhóm riêng biệt:

• Nhóm A (Kỳ quặc hoặc Lập dị): Bao gồm rối loạn Hoang tưởng, Phân liệt và Dạng phân liệt. Chúng được đặc trưng bởi sự vụng về xã hội, thiếu tin tưởng và tách rời cảm xúc thay vì cường độ cảm xúc cao.
• Nhóm B (Kịch tính): Bao gồm rối loạn Chống đối xã hội, Ranh giới, Kịch tính và Ái kỷ. Đây là nhóm duy nhất được định nghĩa bởi tính bất ổn cảm xúc và các mối quan hệ dễ xung đột.
• Nhóm C (Lo âu): Bao gồm rối loạn nhân cách Tránh né, Phụ thuộc và Ám ảnh cưỡng chế. Chúng chủ yếu được thúc đẩy bởi nỗi sợ và lo âu, dẫn đến sự thu mình hoặc kiểm soát cứng nhắc thay vì hành vi bất ổn.

4 Loại Rối Loạn Nhân Cách Nhóm B

Có 4 loại rối loạn nhân cách nhóm B, mỗi loại có vị riêng hoặc động cơ chính. Dù chia sẻ các đặc điểm "kịch tính/bất ổn" cốt lõi, cách chúng biểu hiện trong cuộc sống hàng ngày khá khác nhau.

Rối Loạn Nhân Cách Chống Đối Xã Hội (ASPD)

Thường bị hiểu lầm do các mô tả trên truyền thông, Rối Loạn Nhân Cách Chống Đối Xã Hội được đặc trưng bởi kiểu mẫu lâu dài của việc coi thường hoặc vi phạm quyền lợi người khác. Đây không chỉ đơn thuần là "không hòa đồng" hay hướng nội.

Các đặc điểm chính bao gồm:

• Thiếu tuân thủ các chuẩn mực và luật pháp xã hội.
• Gian dối, như nói dối hoặc lừa đảo người khác.
• Bốc đồng và không lập kế hoạch trước.
• Thiếu hối hận sau khi làm tổn thương hoặc đối xử tệ với người khác.

Cá nhân với ASPD có thể vật lộn để cảm nhận sự đồng cảm hoặc cảm giác tội lỗi, khiến họ khó duy trì các mối quan hệ chân thật, có đi có lại.

Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới (BPD)

Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới có lẽ là dạng gây đau đớn nhất về mặt cảm xúc cho người mắc phải. Động cơ cốt lõi ở đây là nỗi sợ bị bỏ rơi sâu sắc và cảm nhận bản thân không ổn định.

Nếu bạn có các đặc điểm BPD, bạn có thể nhìn mọi thứ theo thái cực—một người hoặc là thiên thần hoặc là kẻ xấu, một quá trình gọi là "sự phân tách tâm lý".

Các dấu hiệu phổ biến bao gồm:

• Mối quan hệ mãnh liệt, không ổn định dao động từ yêu sang ghét.
• Nỗ lực điên cuồng để tránh sự bỏ rơi dù thực tế hay tưởng tượng.
• Cảm giác trống rỗng mãn tính.
• Tính bốc đồng tự gây tổn hại, như tiêu xài phung phí, sử dụng chất kích thích, hoặc lái xe liều lĩnh.

Rối Loạn Nhân Cách Kịch Tính (HPD)

Rối Loạn Nhân Cách Kịch Tính bao gồm kiểu mẫu lan tỏa của cảm xúc thái quá và tìm kiếm sự chú ý. Những người với HPD thường cảm thấy không thoải mái khi họ không là trung tâm của sự chú ý.

Hành vi chính thường bao gồm:

• Sử dụng ngoại hình để thu hút sự chú ý về bản thân.
• Thay đổi nhanh chóng và biểu hiện cảm xúc nông cạn.
• Nói chuyện theo cách gây ấn tượng thái quá nhưng thiếu chi tiết.
• Cảm nhận các mối quan hệ thân mật hơn thực tế.

Rối Loạn Nhân Cách Ái Kỷ (NPD)

Trong khi BPD được thúc đẩy bởi nhu cầu kết nối (sợ bị bỏ rơi), Rối Loạn Nhân Cách Ái Kỷ được thúc đẩy bởi nhu cầu được xác nhận và vượt trội.

Người với NPD thường thể hiện:

• Cảm giác tự tôn vĩ đại.
• Ảo tưởng về thành công, quyền lực, hay sắc đẹp vô hạn.
• Niềm tin rằng họ "đặc biệt" và chỉ có thể được hiểu bởi những người có địa vị cao.
• Thiếu sự đồng cảm với cảm xúc và nhu cầu của người khác.

Khác Biệt Chính: Làm Rõ Những Nhầm Lẫn Thường Gặp

Việc nhầm lẫn giữa 4 loại rối loạn nhân cách nhóm B là rất phổ biến, đặc biệt vì chúng có thể trông tương tự nhau trên bề mặt. Một điểm thường gây nhầm lẫn nằm giữa những người tìm kiếm sự chú ý (HPD) và những người tìm kiếm sự ngưỡng mộ (NPD).

NPD So Với HPD: Ngưỡng Mộ vs. Chú Ý

Để giúp bạn phân biệt giữa hai loại thường bị nhầm lẫn này, hãy xem xét động cơ cơ bản đằng sau hành vi.

Đặc điểm	Rối Loạn Nhân Cách Kịch Tính (HPD)	Rối Loạn Nhân Cách Ái Kỷ (NPD)
Động lực chính	Được chú ý và nhận sự quan tâm	Được ngưỡng mộ và công nhận là vượt trội
Lòng tự trọng	Mong manh; phụ thuộc vào sự trấn an liên tục	Phóng đại nhưng dễ vỡ; phụ thuộc vào địa vị bên ngoài
Sự đồng cảm	Có thể thể hiện sự đồng cảm nông cạn hoặc "diễn" cảm xúc	Thường thiếu đồng cảm; xem nhẹ cảm xúc người khác
Biểu hiện	Ấm áp, sôi nổi, kịch tính, quyến rũ	Lạnh lùng, xa cách, tự cao, có quyền

Đồng Mắc: Bạn Có Thể Mắc Nhiều Hơn Một Rối Loạn?

Có, sự đồng mắc khá phổ biến trong nhóm rối loạn nhân cách B. Vì các rối loạn này chia sẻ các yếu tố nguy cơ di truyền và môi trường, một cá nhân có thể đáp ứng tiêu chuẩn cho nhiều hơn một loại.

Ví dụ, ai đó có thể có đặc điểm Ái kỷ kết hợp với hành vi Chống đối xã hội (thường gọi là "chứng ái kỷ ác tính"), hoặc đặc điểm Ranh giới đồng hiện hữu với kiểu Kịch tính. Đây là lý do tại sao đánh giá chuyên môn là rất quan trọng—tính cách con người hiếm khi vừa khít hoàn hảo vào một khuôn mẫu duy nhất.

Đặc Điểm và Kiểu Hành Vi Thường Gặp

Bất kể nhãn cụ thể nào, hầu hết rối loạn nhân cách nhóm B chia sẻ một tập hợp triệu chứng cốt lõi có thể phá vỡ cuộc sống của bạn. Nhận ra những kiểu mẫu chung này có thể xác thực trải nghiệm của bạn, ngay cả khi bạn không có chẩn đoán chính thức.

Bất Ổn Cảm Xúc và Tính Bốc Đồng

Đặc điểm của nhóm này là khó điều tiết cảm xúc. Bạn có thể thấy rằng những tác nhân nhỏ—một tin nhắn bị trì hoãn, một bình luận chỉ trích, một thay đổi kế hoạch—dẫn đến sự giận dữ bùng nổ hoặc tuyệt vọng sâu sắc.

Để quản lý nỗi đau này, tính bốc đồng thường trở thành cơ chế đối phó. Điều này có thể trông như:

• Ăn uống vô độ đột ngột hoặc sử dụng chất kích thích.
• Mua sắm bốc đồng.
• Hành vi tình dục mạo hiểm.
• Chấm dứt mối quan hệ hoặc công việc đột ngột.

Ảnh Hưởng Lên Quan Hệ Lãng Mạn và Sự Đồng Cảm

Rối loạn nhóm B thường gây tổn thất nặng nề nhất lên các mối quan hệ lãng mạn. Nỗi sợ bị từ chối mãnh liệt (BPD) hoặc nhu cầu thống trị (NPD) tạo ra động lực "đẩy-kéo".

• Vòng Lặp: Các mối quan hệ thường bắt đầu với niềm đam mê mãnh liệt ("lý tưởng hóa") nhưng nhanh chóng xấu đi khi thực tế ập đến ("phủ nhận giá trị").
• Khoảng Cách Đồng Cảm: Trong khi những người với BPD có thể quá đồng cảm (cảm thấy nỗi đau của người khác như của chính mình), những người với NPD hoặc ASPD có thể vật lộn để nhận ra rằng đối tác của họ cũng có nhu cầu. Sự khác biệt trong đồng cảm này là yếu tố phân biệt chính trong toàn nhóm.

Tại Sao Rối Loạn Nhóm B Phát Triển?

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là, "Tôi có gây ra điều này không?" Câu trả lời là không. Những rối loạn này phát triển thông qua tương tác phức tạp của các yếu tố phần lớn nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Yếu Tố Di Truyền và Sinh Học

Nghiên cứu cho thấy một thành phần di truyền mạnh mẽ đối với rối loạn nhân cách. Nếu bạn có người thân cận huyết với rối loạn nhóm B hoặc các tình trạng sức khỏe tâm thần khác như rối loạn lưỡng cực hoặc trầm cảm, nguy cơ của bạn cao hơn.

Về mặt sinh học, các nghiên cứu cho thấy những người mắc các rối loạn này thường có sự khác biệt trong cấu trúc não bộ, cụ thể ở các khu vực chịu trách nhiệm cho kiểm soát xung động (vỏ não trước trán) và điều tiết cảm xúc (hạch hạnh nhân). Não bộ của bạn có thể đơn giản được kết nối để cảm nhận mọi thứ mãnh liệt hơn.

Vai Trò của Chấn Thương Thời Thơ Ấu và Môi Trường

Trong khi sinh học "lên đạn", môi trường thường "bóp cò". Nhiều cá nhân có đặc điểm nhóm B đã trải qua sự bất ổn đáng kể trong thời thơ ấu.

Các yếu tố nguy cơ môi trường phổ biến bao gồm:

• Môi Trường Vô Hiệu Hóa: Lớn lên nơi nhu cầu cảm xúc của bạn bị phớt lờ hoặc trừng phạt.
• Chấn Thương hoặc Lạm Dụng: Lạm dụng thể chất, tình dục, hoặc cảm xúc là yếu tố dự báo cao, đặc biệt đối với BPD.
• Chăm Sóc Hỗn Loạn: Xa cách cha mẹ, bỏ bê, hoặc kỷ luật không nhất quán.

Chẩn Đoán & Sàng Lọc: Cách Kiểm Tra Triệu Chứng

Nếu các mô tả trên cộng hưởng với bạn, bạn có thể cảm thấy hỗn hợp sợ hãi và nhẹ nhõm. Biết rằng có một cái tên cho trải nghiệm của bạn là xác thực, nhưng bạn có thể tự hỏi làm thế nào để xác nhận điều đó.

Chẩn Đoán Lâm Sàng vs. Sàng Lọc Trực Tuyến

Quan trọng là hiểu sự khác biệt giữa chẩn đoán y tế và công cụ sàng lọc.

• Chẩn Đoán Lâm Sàng: Chỉ có thể được cung cấp bởi chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép (bác sĩ tâm thần hoặc nhà tâm lý học) sau khi đánh giá toàn diện.
• Sàng Lọc Trực Tuyến: Đây là công cụ giáo dục được thiết kế để giúp bạn xác định các yếu tố nguy cơ. Nó là điểm khởi đầu để tự suy ngẫm, không phải câu trả lời cuối cùng.

Xác Định Đặc Điểm BPD (Kiểm Tra Bản Thân)

Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới là một trong các loại phổ biến và có thể điều trị được trong nhóm. Vì bất ổn cảm xúc là đặc điểm cốt lõi của toàn nhóm, kiểm tra đặc điểm BPD thường là bước đầu hữu ích để hiểu hồ sơ của bạn.

Hãy tự hỏi những câu hỏi sau:

• Tôi có thường cảm thấy trống rỗng bên trong, như thiếu sót điều gì đó?
• Các mối quan hệ của tôi có cảm giác như một chuyến tàu lượn "tôi yêu bạn" và "tôi ghét bạn"?
• Tôi có một nỗi sợ kinh hoàng rằng những người tôi quan tâm sẽ bỏ rơi tôi?
• Tôi có hành động bốc đồng khi bị khó chịu không?

Nếu bạn trả lời "có" cho nhiều câu hỏi này, bạn có thể hưởng lợi từ một đánh giá có cấu trúc hơn.

Thực Hiện Bước Tiếp Theo Hiểu rõ kiểu cảm xúc của bạn là chìa khóa để quản lý chúng. Nếu bạn nghi ngờ mình có đặc điểm của Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới, bạn có thể thực hiện sàng lọc BPD sơ bộ ngay bây giờ. Công cụ miễn phí, dựa trên khoa học này sẽ giúp bạn làm rõ triệu chứng và cung cấp phân tích cá nhân hóa để định hướng hành trình của bạn.

Lưu ý: Công cụ này dành cho mục đích giáo dục và không cấu thành chẩn đoán y tế.

Lựa Chọn Điều Trị: Phục Hồi Có Khả Thi Không?

Có một huyền thoại cứng đầu rằng các rối loạn nhân cách nhóm B không thể điều trị. Điều này sai. Với sự hỗ trợ đúng đắn, nhiều người thấy giảm đáng kể triệu chứng và tiếp tục sống ổn định, viên mãn.

Trị Liệu Tâm Lý: Vai Trò Của DBT và CBT

Trị liệu tâm lý, hay nói chuyện trị liệu, là phương pháp tiêu chuẩn hàng đầu cho điều trị.

• Trị Liệu Hành Vi Biện Chứng (DBT): Phát triển ban đầu cho BPD, DBT cực kỳ hiệu quả cho toàn bộ phổ nhóm B. Nó dạy các kỹ năng cốt lõi như chánh niệm, chịu đựng đau khổ, điều tiết cảm xúc, và hiệu quả giao tiếp.
• Trị Liệu Nhận Thức Hành Vi (CBT): Giúp bạn nhận diện và thay đổi kiểu suy nghĩ tiêu cực ("Tôi không đáng yêu") thúc đẩy hành vi bất ổn.
• Trị Liệu Lược Đồ: Tập trung vào việc khám phá và chữa lành các nhu cầu cảm xúc sâu sắc không được đáp ứng thời thơ ấu.

Thuốc Men và Quản Lý Triệu Chứng

Không có viên thuốc duy nhất nào "chữa khỏi" rối loạn nhân cách. Tuy nhiên, thuốc có thể rất hữu ích trong việc quản lý các triệu chứng cụ thể đi kèm, như:

• Thuốc Chống Trầm Cảm cho trầm cảm hoặc lo âu.
• Thuốc Ổn Định Tâm Trạng để làm nhẵn các đỉnh cao và thấp cảm xúc.
• Thuốc Chống Loạn Thần cho méo mó nhận thức nghiêm trọng hoặc tính bốc đồng.

Luôn tham khảo bác sĩ tâm thần để thảo luận về rủi ro và lợi ích của thuốc cho tình huống cụ thể của bạn.

Cách Ứng Phó Cho Bản Thân và Người Thân

Sống chung với—hoặc yêu ai đó có—rối loạn nhân cách nhóm B đòi hỏi một bộ công cụ chiến lược đối phó.

Chiến Lược Quản Lý Cảm Xúc Mãnh Liệt

Nếu bạn là người đang vật lộn, hãy thử các kỹ thuật tập trung tức thì này khi bạn cảm thấy một đợt sóng cảm xúc ập đến:

1. Kỹ Năng "DỪNG": Dừng lại, Lùi một bước, Quan sát những gì bạn đang cảm thấy, Tiếp tục một cách có ý thức.
2. Tập Trung Giác Quan: Cầm một viên đá hoặc tạt nước lạnh lên mặt. Điều này kích hoạt "phản ứng lặn" và làm chậm nhịp tim một cách vật lý.
3. Kiểm Tra Sự Thật: Tự hỏi, "Cảm giác này dựa trên sự thật hay nỗi sợ của tôi?"

Thiết Lập Ranh Giới Lành Mạnh Cho Bạn Bè và Gia Đình

Nếu bạn yêu ai đó có đặc điểm nhóm B, bạn có thể cảm thấy kiệt sức. Bảo vệ sức khỏe tâm thần của chính mình là quan trọng.

• Rõ Ràng và Nhất Quán: "Tôi yêu bạn, nhưng tôi sẽ không tiếp tục cuộc trò chuyện này nếu bạn quát mắng tôi."
• Đừng "Sửa Chữa" Nó: Bạn không thể cứu họ khỏi cảm xúc của họ. Xác thực cảm giác của họ ("Tôi thấy bạn đang đau khổ") mà không nhận trách nhiệm cho phản ứng của họ.
• Tìm Hỗ Trợ Riêng: Trị liệu hoặc nhóm hỗ trợ cho thành viên gia đình cực kỳ có lợi.

Từ Bối rối Đến Rõ Ràng

Hiểu về rối loạn nhân cách nhóm B không phải để dán nhãn cho bản thân hoặc người khác—đó là để tìm ý nghĩa cho sự hỗn loạn. Dù bạn đang đối mặt với các đặc điểm này hay hỗ trợ người thân, kiến thức giúp giảm sợ hãi và mở cánh cửa đến lòng trắc ẩn.

Nếu bạn sẵn sàng khám phá các kiểu cảm xúc của mình hơn, bắt đầu hành trình tự khám phá ngay hôm nay với công cụ sàng lọc chuyên biệt của chúng tôi. Sự chữa lành bắt đầu với một bước hiểu biết đơn lẻ.

Câu Hỏi Thường Gặp

Tỷ lệ mắc các rối loạn nhóm B là bao nhiêu?

Ước tính khác nhau, nhưng các nghiên cứu cho thấy rối loạn nhóm B ảnh hưởng khoảng 1,5% đến 5,5% dân số chung. BPD và ASPD là các loại được chẩn đoán thường xuyên nhất trong môi trường lâm sàng.

Rối loạn nhóm B có cải thiện theo tuổi tác không?

Có, đặc biệt với rối loạn Ranh giới và Chống đối xã hội. Nghiên cứu cho thấy các triệu chứng bốc đồng và hung hăng thường giảm khi mọi người bước vào độ tuổi 30 và 40. Tuy nhiên, khó khăn với mối quan hệ và cảm giác trống rỗng có thể tồn tại nếu không có liệu pháp mục tiêu.

Dấu hiệu cảnh báo nào cho thấy cần đánh giá chuyên môn?

Bạn nên cân nhắc tìm kiếm trợ giúp nếu cảm xúc khiến bạn đau khổ đáng kể, nếu các mối quan hệ của bạn liên tục thất bại theo cùng một cách, hoặc nếu bạn tham gia tự gây tổn hại hoặc hành vi mạo hiểm để đối phó với cảm giác.

Rối loạn nhóm B có di truyền không?

Di truyền đóng vai trò quan trọng. Ước tính di truyền cho các rối loạn như BPD và ASPD dao động từ 40% đến 60%, có nghĩa gene tạo ra tính dễ tổn thương mà căng thẳng môi trường có thể kích hoạt.

Làm sao phân biệt BPD và Rối Loạn Lưỡng Cực?

Đây là sự nhầm lẫn phổ biến. Rối Loạn Lưỡng Cực là rối loạn khí sắc nơi thay đổi tâm trạng kéo dài vài ngày hoặc tuần (đợt) và độc lập với sự kiện bên ngoài. Thay đổi tâm trạng nhóm B có thể xảy ra trong vài phút hoặc giờ và thường được kích hoạt bởi xung đột mối quan hệ.