การสนับสนุนผู้ป่วย BPD: สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำ

การรับมือกับความสัมพันธ์กับผู้ป่วย BPD อาจให้ความรู้สึกเหมือนกับการเดินอยู่บนเส้นเชือกที่ต้องรักษาสมดุลระหว่างความเห็นอกเห็นใจและการปกป้องตนเอง หากคุณกำลังให้การสนับสนุนใครบางคนที่เป็น BPD คุณย่อมต้องการให้ความช่วยเหลืออย่างเต็มที่ พร้อมทั้งปกป้องความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองไปด้วย วิธีการช่วยเหลือผู้ที่เป็น BPD อย่างมีประสิทธิภาพเป็นคำถามที่พบบ่อย และการทำความเข้าใจสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วย BPD สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างมาก คู่มือนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น หากต้องการข้อมูลและแหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมเกี่ยวกับ BPD คุณสามารถ สำรวจ bpdtest.me

ทำความเข้าใจความท้าทายหลักของ BPD ในความสัมพันธ์

ก่อนที่จะลงรายละเอียดเกี่ยวกับกลยุทธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า BPD สามารถส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ได้อย่างไร การใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับ BPD มักหมายถึงการประสบกับอารมณ์ที่รุนแรง ความกลัวการถูกทอดทิ้งที่ฝังลึก และความรู้สึกที่ไม่มั่นคงในตนเอง ความท้าทายหลักเหล่านี้ส่งผลต่อปฏิสัมพันธ์กับคนที่รักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การตระหนักถึงปัจจัยเหล่านี้เป็นก้าวแรกสู่การให้การสนับสนุนผู้ป่วย BPD ที่มีความหมาย

การควบคุมอารมณ์ไม่ได้และผลกระทบต่อเนื่อง

หนึ่งในลักษณะสำคัญของ BPD คือ การควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่เป็น BPD ประสบกับอารมณ์ที่รุนแรงกว่าและเป็นระยะเวลานานกว่า และพวกเขาอาจต้องดิ้นรนเพื่อกลับสู่สภาวะอารมณ์ปกติ อารมณ์รุนแรง เหล่านี้นำไปสู่ อารมณ์แปรปรวน อย่างรวดเร็วและความ ไวต่ออารมณ์ ที่สูงขึ้น ซึ่งอาจสร้างความสับสนและความท้าทายให้กับคนรอบข้าง

ความกลัวการถูกทอดทิ้ง: แรงผลักดัน

ความกลัวการถูกทอดทิ้ง อย่างลึกซึ้งมักเป็นหัวใจสำคัญของ BPD ความกลัวนี้สามารถกระตุ้นพฤติกรรมที่สิ้นหวังเพื่อหลีกเลี่ยงการแยกจากกันไม่ว่าจะเป็นจริงหรือรับรู้ได้ เช่น การพยายามให้ได้รับการยืนยัน โดยไม่ได้ตั้งใจ การทดสอบพฤติกรรม ในความสัมพันธ์ หรือ การยึดติด การทำความเข้าใจถึงแรงผลักดันนี้ช่วยให้เข้าใจถึงพลวัตระหว่างบุคคลที่ท้าทายได้ดีขึ้น

ความผิดปกติของอัตลักษณ์และภาพลักษณ์ที่ไม่มั่นคง

บุคคลที่เป็น BPD มักต้องดิ้นรนกับ ภาพลักษณ์ที่ไม่มั่นคง หรือความรู้สึกเป็นตัวของตัวเอง ซึ่งอาจแสดงออกมาในรูปแบบของ ความไม่สอดคล้องกัน ในเป้าหมาย ค่านิยม หรือแม้แต่วิธีที่พวกเขาแสดงออก พวกเขาอาจรู้สึก หลงทาง หรือไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นใคร บางครั้ง เลียนแบบผู้อื่น เพื่อพยายามค้นหาความรู้สึกเป็นเจ้าของหรือตัวตน หากคุณต้องการทำความเข้าใจอาการของ BPD ในรายละเอียดเพิ่มเติม bpdtest.me ให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีค่า

"สิ่งที่ควรทำ": กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการสนับสนุนใครบางคนที่เป็น BPD

การให้ การสนับสนุนผู้ป่วย BPD ที่มีประสิทธิภาพเกี่ยวข้องกับการผสมผสานความเข้าใจ ความอดทน และทักษะเฉพาะ นี่คือ "สิ่งที่ควรทำ" ที่สำคัญเมื่อ สนับสนุนใครบางคนที่เป็น BPD:

สิ่งที่ควรทำ ยอมรับความรู้สึกของพวกเขา (แม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยกับการกระทำของพวกเขา)

การยอมรับทางอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญยิ่ง ซึ่งหมายถึงการรับรู้และยอมรับว่าอารมณ์ของพวกเขามีอยู่จริง แม้ว่าปฏิกิริยาของพวกเขาจะดูเกินจริง หรือการตีความเหตุการณ์ของพวกเขาจะแตกต่างจากของคุณก็ตาม วลีเช่น "ฉันเห็นว่าคุณรู้สึกท่วมท้นมากในตอนนี้" สามารถทรงพลังอย่างเหลือเชื่อได้ นี่ต้องใช้ การรับฟังอย่างกระตือรือร้น และ ความเห็นอกเห็นใจ โดยมุ่งเน้นไปที่ การทำความเข้าใจอารมณ์ แทนที่จะพยายามแก้ไขปัญหาหรือโต้แย้งความเป็นจริงของพวกเขาในทันที

สิ่งที่ควรทำ สนับสนุนให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการปฏิบัติตามการรักษา

สนับสนุนให้คนที่คุณรักขอหรือรับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่อง เช่น การบำบัดสำหรับ BPD พฤติกรรมบำบัดเชิง dialectical (DBT) เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสูงซึ่งสอน ทักษะ DBT สำหรับการจัดการอารมณ์และความสัมพันธ์ สนับสนุนความพยายามของพวกเขาในการ จัดการยา หากมีการสั่งจ่าย และเฉลิมฉลองความก้าวหน้าในการรักษาของพวกเขา

สิ่งที่ควรทำ ฝึกการสื่อสารที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ

มุ่งมั่นเพื่อ การสื่อสารที่ชัดเจนและสม่ำเสมอ ใช้ การสื่อสารโดยตรง แทนที่จะบอกเป็นนัยหรือคาดหวังให้พวกเขาอ่านใจคุณ ใช้ ภาษาที่ไม่ตัดสิน และฝึกฝน การรับฟังอย่างกระตือรือร้น เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สึกว่าได้รับฟัง ความสม่ำเสมอในคำพูดและการกระทำของคุณสามารถช่วยสร้างความไว้วางใจ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญใน ความสัมพันธ์ BPD

สิ่งที่ควรทำ เสนอการปลอบโยนและความมั่นคง (ภายในขอบเขตที่เหมาะสม)

เมื่อพิจารณาถึงความกลัวการถูกทอดทิ้ง การเสนอการปลอบโยนที่เหมาะสมและการแสดงให้เห็นถึงความมั่นคงสามารถเป็นประโยชน์อย่างมาก ซึ่งหมายถึงการให้ การสนับสนุนที่สม่ำเสมอ และการรักษา กิจวัตรประจำวันที่คาดเดาได้ เท่าที่จะเป็นไปได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทำเช่นนี้ "ภายในขอบเขตที่เหมาะสม" เพื่อหลีกเลี่ยงการส่งเสริมการพึ่งพาที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เป็นเรื่องของการ จัดการความคาดหวัง ทั้งสองฝ่าย

สิ่งที่ควรทำ ศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับ BPD

หนึ่งในสิ่งที่สนับสนุนมากที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือ การเรียนรู้เกี่ยวกับ BPD การทำความเข้าใจความผิดปกติ อาการ และทางเลือกในการรักษาจะช่วยให้คุณตอบสนองได้อย่างมีประสิทธิภาพและด้วยความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ค้นหา ข้อมูล BPD ที่เชื่อถือได้ จากแหล่งที่น่าเชื่อถือเช่นองค์กรด้านสุขภาพจิต และแน่นอน ดำเนินการเรียนรู้ต่อที่ bpdtest.me

"สิ่งที่ไม่ควรทำ": สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อโต้ตอบกับคนที่คุณรักที่เป็น BPD

สิ่งสำคัญไม่แพ้การรู้ว่าควรทำอะไรคือการทำความเข้าใจ สิ่งที่ไม่ควรทำในการปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วย BPD เนื่องจากการตอบสนองบางอย่างอาจทำให้ความทุกข์เพิ่มขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจหรือทำลายความสัมพันธ์ สิ่งที่คุณไม่ควรพูดกับคนที่ป่วยเป็น BPD คืออะไร

สิ่งที่ไม่ควรทำ ไม่ยอมรับหรือปัดความรู้สึกของพวกเขา

หลีกเลี่ยงคำพูดเช่น "คุณคิดมากเกินไป" "มันไม่ใช่เรื่องใหญ่" หรือ "คุณไม่ควรรู้สึกแบบนั้น" นี่คือ การไม่ยอมรับทางอารมณ์ และสามารถทำให้คนที่คุณรักรู้สึกว่าไม่ได้รับฟัง ไม่เข้าใจ และทุกข์มากขึ้น การลดความสำคัญของความรู้สึก เป็นข้อผิดพลาดทั่วไป

สิ่งที่ไม่ควรทำ อย่าโต้เถียงในช่วงวิกฤตทางอารมณ์

เมื่อคนที่คุณรักกำลังประสบกับวิกฤตทางอารมณ์หรือระเบิดอารมณ์ การเข้าร่วมในการโต้เถียงหรือพยายามใช้เหตุผลกับพวกเขาในขณะนั้นแทบจะไม่เกิดประโยชน์ ซึ่งอาจนำไปสู่ ความขัดแย้งที่ทวีความรุนแรงขึ้น การตอบสนองทางอารมณ์ ด้วยตัวคุณเอง และ การแย่งชิงอำนาจ ให้เน้นที่การลดความรุนแรงและความปลอดภัยก่อน

สิ่งที่ไม่ควรทำ อย่าขู่ว่าจะทอดทิ้ง (แม้แต่พูดเล่น)

เมื่อพิจารณาถึง ปัญหาการถูกทอดทิ้งของ BPD ที่รุนแรง ห้ามขู่ว่าจะจากไปหรือถอนการสนับสนุน แม้ว่าคุณจะหงุดหงิดหรือพูดเล่นก็ตาม นี่อาจเป็น การกระตุ้นความกลัว อย่างเหลือเชื่อและสามารถ ทำลายความไว้วางใจ อย่างรุนแรง

สิ่งที่ไม่ควรทำ อย่าเปิดใช้งานพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมหรือกลายเป็น "ผู้ดูแล" ในทางที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

มีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างการสนับสนุนและการเปิดใช้งาน หลีกเลี่ยงการเข้ามารับผิดชอบในสิ่งที่คนที่คุณรักสามารถจัดการได้ หรือช่วยเหลือพวกเขาจากผลที่ตามมาตามธรรมชาติของการกระทำของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง ซึ่งอาจนำไปสู่ กับดักการพึ่งพาซึ่งกันและกัน ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แนวคิดของ ผู้ดูแลผู้ป่วย BPD ที่เสียสละความต้องการของตนเองมากเกินไปเป็นสิ่งที่ควรระลึกถึง เป็นเรื่องของ การเปิดใช้งานเทียบกับการสนับสนุน

สิ่งที่ไม่ควรทำ ละเลยความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเอง

นี่เป็นสิ่งสำคัญ การสนับสนุนใครบางคนที่เป็น BPD อาจเป็นเรื่องที่ต้องเสียภาษีทางอารมณ์ การดูแลตนเองสำหรับผู้สนับสนุน ไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว แต่เป็นสิ่งจำเป็น ฝึกฝน การป้องกันความเหนื่อยหน่าย โดยจัดสรรเวลาให้กับความสนใจของคุณเอง รักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และ ขอความช่วยเหลือจากตนเอง หากจำเป็น ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน และ bpdtest.me มีแหล่งข้อมูล ที่สามารถชี้แนะคุณไปยังกลยุทธ์การดูแลตนเองได้เช่นกัน

การกำหนดขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ: จำเป็นสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก

การกำหนดขอบเขตในการปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วย BPD ไม่ใช่เรื่องของการลงโทษ แต่เป็นเรื่องของการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและให้เกียรติซึ่งกันและกัน ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ มีความสำคัญต่อการรักษาสุขภาพที่ดีของคุณเอง และสามารถช่วยคนที่คุณรักได้จริงโดยการให้ความสามารถในการคาดเดาและความชัดเจน

เหตุใดขอบเขตจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อใช้ชีวิตอยู่กับ BPD

ขอบเขตช่วยกำหนดพฤติกรรมที่ยอมรับได้และส่งเสริม ความเคารพซึ่งกันและกัน ป้องกัน การพัวพัน ที่ชีวิตของคุณเกี่ยวพันกันมากเกินไป และส่งเสริม ความปลอดภัยทางอารมณ์ สำหรับทั้งคุณและคนที่คุณรัก การรับมือกับความท้าทายของ BPD สามารถจัดการได้ดีขึ้นด้วยแนวทางที่ชัดเจน

วิธีการกำหนดและสื่อสารขอบเขตของคุณอย่างชัดเจน

ชัดเจน กระชับ และสม่ำเสมอเมื่อสื่อสารขอบเขตของคุณ ใช้ การสื่อสารอย่างหนักแน่น และคำกล่าว "ฉัน" (เช่น "ฉันรู้สึกหนักใจเมื่อ X เกิดขึ้น ดังนั้นฉันต้องการ Y") ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการ บังคับใช้ที่สอดคล้องกัน หากมีการละเมิดขอบเขต ให้จัดการกับมันอย่างใจเย็นแต่หนักแน่น

การจัดการกับการต่อต้านหรือการผลักดันเมื่อกำหนดขอบเขต

เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับการต่อต้านหรือ การทดสอบขอบเขตของ BPD เมื่อคุณกำหนดขอบเขตเป็นครั้งแรก คุณอาจรู้สึกผิด แต่สิ่งสำคัญคือต้อง หนักแน่น เตือนตัวเองว่าขอบเขตเป็นเรื่องของความต้องการและข้อจำกัดของคุณ ไม่ใช่เรื่องของการควบคุมบุคคลอื่น

กลยุทธ์การสื่อสารเพื่อความสัมพันธ์ BPD ที่มีประสิทธิผลมากขึ้น

กลยุทธ์การสื่อสาร BPD ที่มีประสิทธิภาพสามารถปรับปรุงคุณภาพของการโต้ตอบของคุณได้อย่างมาก วิธีการสื่อสารกับคนที่ป่วยเป็น BPD มักจะต้องใช้แนวทางที่รอบคอบ

การใช้ "DEAR MAN" หรือทักษะการสื่อสารที่ได้รับแรงบันดาลใจจาก DBT อื่นๆ

DBT นำเสนอ เทคนิคการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ที่ยอดเยี่ยม เช่น ทักษะ "DEAR MAN" (Describe, Express, Assert, Reinforce, Mindful, Appear Confident, Negotiate) การเรียนรู้และฝึกฝน ทักษะ DBT สำหรับครอบครัวเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้สำหรับการ สนับสนุนครอบครัว BPD

การฟังอย่างกระตือรือร้นและการตอบสนองแบบไตร่ตรอง

ฝึกฝน การฟังอย่างกระตือรือร้น: ให้ความสนใจอย่างเต็มที่ สบตา และแสดงให้เห็นว่าคุณมีส่วนร่วม ใช้การตอบสนองแบบไตร่ตรองเพื่อแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจ เช่น "ฟังดูเหมือนว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดมากเพราะ..." นี่เป็นส่วนสำคัญของ การยอมรับทางอารมณ์

การเลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับการสนทนาที่ยากลำบาก

หลีกเลี่ยงการพยายามสนทนาอย่างจริงจังหรือยากลำบากเมื่อคุณหรือเขาคนใดคนหนึ่งมีอารมณ์สูงหรือเสียสมาธิ เลือกเวลาที่สงบและสถานที่ส่วนตัวที่คุณสามารถพูดคุยกันได้โดยไม่มีการขัดจังหวะ ซึ่งจะทำให้ การรับมือกับคนที่คุณรักที่เป็น BPD ระหว่างการสนทนาเป็นไปอย่างราบรื่นยิ่งขึ้น หากต้องการเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสื่อสาร bpdtest.me มีให้อ่านเพิ่มเติม

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น: การสนับสนุน ขอบเขต และการดูแลตนเอง

การสนับสนุนใครบางคนที่เป็น BPD เป็นการเดินทางที่ต้องใช้ความเห็นอกเห็นใจ ความเข้าใจ และความยืดหยุ่นอย่างมาก กรอบ สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในการปฏิสัมพันธ์กับผู้ป่วย BPD เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการจัดการ ความสัมพันธ์ BPD ที่ซับซ้อนเหล่านี้ โปรดจำไว้ว่า การสนับสนุนผู้ป่วย BPD ที่มีประสิทธิภาพไม่ได้เกี่ยวกับการมุ่งเน้นไปที่คนที่คุณรักเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวข้องกับ การดูแลตนเองสำหรับผู้สนับสนุน อย่างขยันขันแข็งและความกล้าที่จะสร้างและรักษา ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพ

การให้ความรู้แก่ตนเองเกี่ยวกับ BPD การฝึกฝน การยอมรับทางอารมณ์ และการส่งเสริม การสื่อสาร BPD ที่เปิดกว้างแต่มีขอบเขตสามารถนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่มั่นคงและเติมเต็มมากขึ้น มันเป็นกระบวนการ และจะมีวันที่ดีและวันที่ท้าทาย อดทนกับตัวเองและคนที่คุณรัก

ประสบการณ์หรือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณในการ สนับสนุนใครบางคนที่เป็น BPD คืออะไร แบ่งปันความคิดหรือคำถามของคุณในความคิดเห็นด้านล่าง - ข้อมูลเชิงลึกของคุณสามารถช่วยผู้อื่นได้ และสำหรับการสนับสนุนและข้อมูลอย่างต่อเนื่อง เราขอเชิญคุณเยี่ยมชม bpdtest.me

คำถามของคุณที่ตอบเกี่ยวกับการสนับสนุนคนที่คุณรักที่เป็น BPD

ฉันจะช่วยคนที่ฉันรักที่เป็น BPD ให้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้อย่างไรหากพวกเขาปฏิเสธ

นี่เป็นสถานการณ์ที่พบบ่อยและยากลำบาก คุณไม่สามารถบังคับให้ผู้ใหญ่เข้ารับการรักษาได้ แต่คุณสามารถแสดงความกังวลของคุณด้วยความรักและไม่ตัดสิน โดยอธิบายว่าพฤติกรรมของพวกเขาส่งผลกระทบต่อคุณและความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร เสนอที่จะช่วยพวกเขาค้นหาแหล่งข้อมูลหรือพาพวกเขาไปในการนัดหมายครั้งแรก มุ่งเน้นไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองและกำหนดขอบเขตเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณจะไม่ยอมทน บางครั้ง การทำความเข้าใจถึงความจำเป็นในการขอความช่วยเหลือมาพร้อมกับเวลาและการประสบกับผลที่ตามมาของ BPD ที่ไม่ได้รับการรักษา หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม bpdtest.me มีแหล่งข้อมูล ที่อาจให้ทิศทาง

เป็นความผิดของฉันหรือไม่หากคนที่ฉันรักที่เป็น BPD มีอารมณ์ระเบิด

ไม่ มันไม่ใช่ความผิดของคุณ BPD เป็นภาวะสุขภาพจิตที่มีลักษณะเฉพาะคือการควบคุมอารมณ์ไม่ได้ แม้ว่าการกระทำหรือคำพูดของคุณอาจทำหน้าที่เป็น ตัวกระตุ้น BPD โดยไม่ได้ตั้งใจ แต่คุณก็ไม่ต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือการระเบิดของพวกเขา การตอบสนองของพวกเขาเป็นอาการของภาวะของพวกเขา มุ่งเน้นไปที่การลดความรุนแรงและความปลอดภัยของคุณเอง

ความแตกต่างระหว่างการสนับสนุนและการเปิดใช้งานใครบางคนที่เป็น BPD คืออะไร

การสนับสนุนเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ การยอมรับอารมณ์ (ไม่จำเป็นต้องเป็นการกระทำ) และการส่งเสริมความเป็นอิสระและความรับผิดชอบ ในทางกลับกัน การเปิดใช้งานเกี่ยวข้องกับการปกป้องพวกเขาจากผลที่ตามมาตามธรรมชาติของการกระทำของพวกเขา การหาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม หรือการทำงานมากเกินไปในลักษณะที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาพัฒนาทักษะการรับมือของตนเอง เป็นความแตกต่างที่สำคัญเมื่อ ใช้ชีวิตอยู่กับ BPD ในคนที่คุณรัก

ฉันจะรับมือกับความรู้สึกเหมือนเป็น "ผู้ดูแลผู้ป่วย BPD" สำหรับใครบางคนที่เป็น BPD ได้อย่างไร

ความรู้สึกเหมือนเป็น ผู้ดูแลผู้ป่วย BPD สามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายได้ จำเป็นต้องจัดลำดับความสำคัญ การดูแลตนเองสำหรับผู้สนับสนุน ซึ่งรวมถึงการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน การรักษาความสนใจและความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณเอง การขอความช่วยเหลือสำหรับตัวคุณเอง (การบำบัด กลุ่มสนับสนุน) และการจำไว้ว่าคุณไม่สามารถ "แก้ไข" พวกเขาได้ บทบาทของคุณคือการสนับสนุน ไม่ใช่การรักษา คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการจัดการความเครียดของผู้ดูแลได้ที่ bpdtest.me

ฉันจะหาการสนับสนุนสำหรับตัวเองในฐานะคนที่รักใครบางคนที่เป็น BPD ได้ที่ไหน

มีแหล่งข้อมูลมากมายให้เลือก มองหากลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นหรือออนไลน์โดยเฉพาะสำหรับครอบครัวและเพื่อนของบุคคลที่เป็น BPD (เช่น ผ่าน NAMI - National Alliance on Mental Illness หรือองค์กรที่มุ่งเน้น BPD อื่น ๆ) พิจารณาการบำบัดส่วนบุคคลสำหรับตัวคุณเองเพื่อเรียนรู้กลยุทธ์การรับมือและจัดการกับความเครียด เว็บไซต์เช่น bpdtest.me ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และลิงก์ไปยังแหล่งข้อมูลเพิ่มเติม