Anda Tidak Bersendirian: Sumber & Sokongan BPD yang Disusun Atur oleh Pakar

Ini ialah pusat komprehensif untuk memahami Gangguan Personaliti Sempadan. Sama ada anda mencari penjelasan untuk diri sendiri atau orang yang anda sayangi, koleksi ini merupakan titik permulaan yang boleh dipercayai untuk mendapatkan maklumat, sokongan dan alat pemulihan.

Panduan Pilihan dari Blog Kami

Mulakan di sini. Panduan kami mengupas kriteria DSM-5, menerangkan perbezaan antara jenis-jenis BPD, dan menawarkan panduan tentang tindakan yang perlu diambil selepas menjalani ujian dalam talian.

Memahami 9 Kriteria & Simptom BPD DSM-5: Panduan Komprehensif
Top Guides from Our Blog

Memahami 9 Kriteria & Simptom BPD DSM-5: Panduan Komprehensif

Panduan ini menerangkan dengan jelas 9 kriteria DSM-5 rasmi bagi BPD, seterusnya memudahkan pemahaman simptom kompleks gangguan ini.

Baca Lagi
Ujian BPD vs. Diagnosis Profesional: Mengapa Diagnosis Sendiri Berisiko
Top Guides from Our Blog

Ujian BPD vs. Diagnosis Profesional: Mengapa Diagnosis Sendiri Berisiko

Bacaan penting mengenai peranan ujian dalam talian berbanding diagnosis klinikal. Panduan ini menjelaskan kepentingan penilaian profesional.

Baca Lagi
BPD Senyap vs. BPD Klasik: Memahami Perbezaan
Top Guides from Our Blog

BPD Senyap vs. BPD Klasik: Memahami Perbezaan

Terokai perbezaan yang halus tetapi ketara antara BPD klasik dan BPD 'senyap', sekaligus membantu mengesahkan pengalaman dalaman individu.

Baca Lagi
Menyokong Orang Tersayang dengan BPD: Perkara yang Patut dan Tidak Patut Dilakukan
Top Guides from Our Blog

Menyokong Orang Tersayang dengan BPD: Perkara yang Patut dan Tidak Patut Dilakukan

Panduan praktikal dan bernas untuk rakan-rakan dan keluarga, menawarkan nasihat yang jelas tentang cara untuk menyokong orang tersayang yang menghidap BPD dengan berkesan.

Baca Lagi
Keputusan Ujian BPD: Langkah Seterusnya Selepas Ujian BPD
Top Guides from Our Blog

Keputusan Ujian BPD: Langkah Seterusnya Selepas Ujian BPD

Menerima keputusan dengan markah yang tinggi? Panduan ini menggariskan langkah-langkah seterusnya yang jelas dan memberikan sokongan yang boleh diambil selepas menjalani ujian BPD dalam talian bagi mendapatkan panduan yang tepat.

Baca Lagi

Video & Podcast yang Disyorkan

Belajar melalui tontonan dan pendengaran. Kami telah memilih penjelasan pakar yang bernas, kisah peribadi yang menyentuh hati, dan podcast yang membangkitkan harapan mengenai pemulihan dan pemahaman BPD.

Super Feeler: Podcast BPD
Podcasts

Super Feeler: Podcast BPD

Podcast yang mudah dikaitkan dan mengesahkan, meneroka kehidupan dengan BPD. Ia merupakan sesi pendengaran yang menghiburkan dan membuatkan anda rasa didengari serta difahami.

Dengar Sekarang
Refleksi Tenang: Mengenai Pemulihan BPD
Podcasts

Refleksi Tenang: Mengenai Pemulihan BPD

Podcast yang membangkitkan harapan dan memberi inspirasi, memfokuskan pada perjalanan pemulihan BPD, serta menawarkan refleksi peribadi dan galakan untuk masa hadapan.

Dengar Sekarang
Dr. K Menerangkan: Gangguan Personaliti Sempadan
Recommended Videos

Dr. K Menerangkan: Gangguan Personaliti Sempadan

Penerangan tentang BPD yang jelas, bernas, dan bermaklumat dari sudut perubatan oleh seorang pakar psikiatri. Sangat berguna untuk memahami perspektif klinikal.

Tonton Video
Rupa Episod BPD
Recommended Videos

Rupa Episod BPD

Video ini memberikan gambaran yang jujur dan telus tentang episod BPD, seterusnya memupuk empati dan membantu orang lain memahami pergolakan dalaman.

Tonton Video
9 Ciri Gangguan Personaliti Sempadan
Recommended Videos

9 Ciri Gangguan Personaliti Sempadan

Video yang ringkas dan bermaklumat, menerangkan sembilan ciri diagnostik rasmi BPD dengan jelas dalam format yang mudah difahami.

Tonton Video

Komuniti Dalam Talian

Berhubung dengan rakan seperjuangan yang memahami. Kongsikan pengalaman, dapatkan pengesahan, dan kurangkan rasa keseorangan dalam ruang dalam talian yang mesra untuk individu yang menghidap BPD serta keluarga mereka.

Kumpulan Sokongan BPD Emotions Matter
Online Communities

Kumpulan Sokongan BPD Emotions Matter

Menawarkan kumpulan sokongan yang dikendalikan oleh rakan seperjuangan dalam persekitaran yang selamat dan menyokong, serta memperkasakan individu yang menghidap BPD untuk berhubung dan berkongsi pengalaman.

Lawati Komuniti
The Mighty: Kehidupan Dengan BPD
Online Communities

The Mighty: Kehidupan Dengan BPD

Komuniti yang hebat, tempat perkongsian kisah peribadi dan pengalaman hidup dengan BPD. Sumber yang sangat baik untuk mengurangkan rasa keseorangan dalam perjalanan anda.

Lawati Komuniti
Komuniti Reddit BPD
Online Communities

Komuniti Reddit BPD

Forum dalam talian yang aktif dan menyokong bagi individu yang menghidap BPD untuk berhubung, berkongsi nasihat, dan mencari rasa kekitaan dan persefahaman.

Sertai Reddit
Sambungan Keluarga NEA-BPD
Online Communities

Sambungan Keluarga NEA-BPD

Sumber penting daripada National Education Alliance for BPD, yang menawarkan program sokongan dan pendidikan untuk ahli keluarga individu yang menghidap BPD.

Lawati Komuniti

Aplikasi & Alat

Terokai alat digital yang direka khusus untuk menyokong pemulihan anda. Aplikasi-aplikasi ini memfokuskan pada kemahiran DBT, penjejakan 'mood', dan pengurusan emosi yang melampau.

Kad Diari & Jurulatih Kemahiran DBT
Apps & Tools

Kad Diari & Jurulatih Kemahiran DBT

Alat yang penting untuk mengamalkan DBT. Aplikasi ini menyediakan kad diari dan bimbingan kemahiran bagi membantu anda menguruskan emosi serta menjejaki kemajuan anda.

Muat Turun Aplikasi
Penjejak Personaliti Sempadan
Apps & Tools

Penjejak Personaliti Sempadan

Aplikasi yang direka khusus untuk membantu anda menjejaki 'mood', pencetus, dan simptom yang berkaitan dengan BPD, seterusnya memperkasakan anda untuk memahami corak anda dengan lebih baik.

Muat Turun Aplikasi
Calm Harm: Pemulihan Kecederaan Kendiri
Apps & Tools

Calm Harm: Pemulihan Kecederaan Kendiri

Berdasarkan prinsip DBT, aplikasi yang memenangi anugerah ini membantu anda menahan atau menguruskan keinginan untuk mencederakan diri sendiri dengan menyediakan strategi tindak balas segera.

Muat Turun Aplikasi
Jurulatih DBT
Apps & Tools

Jurulatih DBT

Aplikasi mesra pengguna yang menjadikan pembelajaran dan amalan kemahiran Terapi Tingkah Laku Dialektik (DBT) lebih mudah diakses, interaktif, dan diikuti.

Muat Turun Aplikasi
Kad Diari Kemahiran DBT Mudah
Apps & Tools

Kad Diari Kemahiran DBT Mudah

Aplikasi yang mudah dan senang digunakan untuk menjejaki kemahiran DBT harian anda, seterusnya membantu anda untuk kekal konsisten dengan amalan pemulihan anda.

Muat Turun Aplikasi

Buku & Bacaan

Tingkatkan pemahaman anda dengan bahan bacaan penting ini, yang ditulis oleh pakar klinikal terkemuka untuk individu yang menghidap BPD, pasangan, serta keluarga mereka.

I Hate You--Don't Leave Me oleh Jerold J. Kreisman
Books & Reading

I Hate You--Don't Leave Me oleh Jerold J. Kreisman

Panduan klasik dan terlaris yang pertama kali merungkai BPD. Bacaan yang penting untuk individu, keluarga, dan pakar klinikal yang mencari pemahaman.

Cari di Amazon
Buku Kerja Gangguan Personaliti Sempadan oleh Daniel J. Fox
Books & Reading

Buku Kerja Gangguan Personaliti Sempadan oleh Daniel J. Fox

Buku kerja praktikal yang mengandungi latihan DBT dan CBT bagi membantu anda menguruskan simptom BPD serta mengembangkan kemahiran tindak balas yang sihat.

Cari di Amazon
Stop Walking on Eggshells oleh Paul T. T. Mason
Books & Reading

Stop Walking on Eggshells oleh Paul T. T. Mason

Panduan yang definitif untuk mereka yang mempunyai orang tersayang yang menghidap BPD, serta menawarkan nasihat yang bernas untuk menavigasi dinamik perhubungan yang kompleks.

Cari di Amazon
Loving Someone with Borderline Personality Disorder oleh Shari Y. Manning
Books & Reading

Loving Someone with Borderline Personality Disorder oleh Shari Y. Manning

Panduan yang bernas, menawarkan kemahiran praktikal untuk berkomunikasi dan menyokong pasangan yang menghidap BPD sambil mengekalkan batasan diri anda.

Cari di Amazon
Surviving a Borderline Parent oleh Kimberlee Roth
Books & Reading

Surviving a Borderline Parent oleh Kimberlee Roth

Sumber yang mengesahkan dan membantu dalam penyembuhan bagi orang dewasa yang membesar dengan ibu bapa yang menghidap BPD, serta menawarkan strategi untuk memahami dan mengatasi pengalaman lalu.

Cari di Amazon

Daripada Maklumat kepada Wawasan dengan Ujian BPD

Bersedia untuk mengambil langkah seterusnya? Ujian BPD percuma kami boleh mengubah pengetahuan ini menjadi pemahaman peribadi mengenai pengalaman anda.

Mulakan Ujian BPD

Nota Mengenai Sumber Ini

Maklumat dan pautan luaran di halaman ini disediakan untuk tujuan pendidikan sahaja. Ia bertujuan untuk menyokong perjalanan pemahaman anda dan bukan sebagai pengganti kepada diagnosis formal atau rawatan daripada pakar kesihatan mental yang bertauliah. Sekiranya anda berada dalam keadaan krisis, sila hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan anda dengan serta-merta.

Bantu Kami Membina Hab Sumber Ini

Koleksi ini adalah hasil usaha sama komuniti. Sekiranya anda telah menemui buku yang bermanfaat, video yang memperkasakan, atau komuniti sokongan yang terlepas daripada perhatian kami, sila hubungi kami untuk berkongsi cadangan anda. Maklum balas anda membantu kami untuk mewujudkan sumber yang lebih bernilai dan lengkap untuk manfaat semua.hubungi kami