Unterstützung eines Angehörigen mit BPS: Was Sie tun und lassen sollten

Beziehungen mit BPS können sich wie ein Drahtseilakt anfühlen, bei dem man Mitgefühl und Selbstschutz in Einklang bringen muss. Wenn Sie einen Menschen mit BPS (Borderline-Persönlichkeitsstörung) unterstützen, wissen Sie, dass die immense Liebe, die Sie empfinden, mit Verwirrung, Frustration und sogar Erschöpfung einhergehen kann. Wie man jemandem mit BPS helfen kann, während man gleichzeitig auf sich selbst achtet, stellt sich viele Angehörige. Dieser Leitfaden soll praktische „Dos“ und „Don’ts“ liefern, um Ihnen zu helfen, eine gesündere Dynamik zu fördern. Umfassende Informationen und Ressourcen zum Thema BPS finden Sie unter bpdtest.me.

Die zentralen Herausforderungen von BPS für Ihren Angehörigen verstehen

Bevor Sie sich mit konkreten Maßnahmen befassen, ist es von entscheidender Bedeutung, BPS und die damit verbundenen Herausforderungen für Ihren Angehörigen wirklich zu verstehen. Dieses Verständnis bildet das Fundament für empathische und effektive Unterstützung. Menschen mit BPS ringen mit einer einzigartigen Reihe innerer Konflikte/Auseinandersetzungen, die ihre Erfahrung der Welt und ihre Beziehungen tiefgreifend beeinflussen. Das Erkennen dieser Aspekte kann Ihre Perspektive von Frustration zu Mitgefühl verändern.

Intensive Emotionen und emotionale Dysregulation

Eines der charakteristischen BPS-Symptome ist die emotionale Dysregulation. Das bedeutet, dass Ihr Angehöriger Emotionen mit größerer Intensität erleben und Schwierigkeiten haben kann, nach einem emotionalen Auslöser in einen Ausgangszustand zurückzukehren. Was anderen wie eine Kleinigkeit erscheint, kann sich für sie überwältigend und katastrophal anfühlen. Diese Stimmungsschwankungen können schnell sein und sowohl für die Person als auch für ihre Umgebung verwirrend sein, was die Notwendigkeit einer effektiven emotionalen Validierung unterstreicht.

Angst vor dem Verlassenwerden und instabile Beziehungen

Eine tiefgreifende Angst vor dem Verlassenwerden, ob real oder eingebildet, ist ein Kernmerkmal der BPS. Diese Angst kann Verhaltensweisen auslösen, die ironischerweise Menschen verstoßen, wie z. B. extreme Anhänglichkeit oder umgekehrt vorzeitiger Rückzug. Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen sind oft durch Instabilität gekennzeichnet, Idealisierung („Du bist perfekt“) gefolgt von Entwertung („Du bist schrecklich“). Dies kann den Umgang mit BPS in Beziehungen besonders herausfordernd machen.

Instabiles Selbstbild und Identitätsstörung

Menschen mit BPS kämpfen oft mit einem instabilen Selbstgefühl oder einer Identitätsstörung. Sie fühlen sich möglicherweise chronisch leer, unsicher, wer sie sind, woran sie glauben oder wohin sie im Leben gehen. Dies kann sich in häufigen Veränderungen von Zielen, Karriere, Freundschaften oder sogar im persönlichen Stil äußern. Diese innere Unsicherheit trägt erheblich zu ihrem Leid bei.

Impulsives Verhalten und potenzielle Risiken

Impulsivität in mindestens zwei Bereichen, die potenziell selbstschädigend sind, ist ein weiteres diagnostisches Kriterium für BPS. Dies kann leichtsinnige Ausgaben, ungeschützten Sex, Drogenmissbrauch, rücksichtsloses Fahren oder Essattacken umfassen. In einigen Fällen kann es auch Selbstverletzung oder Suizidgedanken/-versuche beinhalten. Diese impulsiven Verhaltensweisen sind oft verzweifelte Versuche, mit überwältigenden Emotionen oder Gefühlen der Leere umzugehen. Wenn Sie sich darüber Sorgen machen, könnte weitere Informationen über die BPS-Behandlung auf bpdtest.me eine Orientierung bieten.

Wesentliche „Dos“ zur Unterstützung eines Menschen mit BPS

Wie man jemandem mit BPS helfen kann auf konstruktive Weise? Effektive BPS-Familienunterstützung oder Unterstützung als Freund beinhaltet die Anwendung von Strategien, die Verständnis, Stabilität und Wachstum fördern und gleichzeitig die Intensität ihrer Erfahrung anerkennen.

Validieren Sie ihre Gefühle (auch wenn Sie mit ihren Handlungen nicht einverstanden sind)

Emotionale Validierung ist vielleicht eines der mächtigsten Werkzeuge. Dies bedeutet nicht, dass Sie mit ihrer Interpretation der Ereignisse einverstanden sein oder schädliches Verhalten gutheißen müssen. Es bedeutet, anzuerkennen, dass ihre Emotion für sie in diesem Moment echt ist. Sätze wie „Ich sehe, dass du dich gerade unglaublich wütend fühlst“ oder „Es klingt so, als wäre das wirklich schmerzhaft für dich gewesen“ können Situationen entschärfen und Vertrauen aufbauen. Diese Form der BPS-Kommunikation ist unerlässlich.

Ermutigen Sie zu professioneller Behandlung und unterstützen Sie ihren Therapie-Weg

BPS ist eine behandelbare Erkrankung, und Therapien wie die dialektische Verhaltenstherapie (DBT) haben beachtliche Erfolge gezeigt. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen sanft, professionelle BPS-Behandlung zu suchen und beizubehalten. Bieten Sie praktische Unterstützung an, z. B. indem Sie ihnen helfen, einen Therapeuten zu finden, oder sie zu Terminen begleiten, falls sie dies wünschen. Das Verständnis, dass Genesung eine Reise ist, kann helfen, Erwartungen zu managen. Informationen zu BPS-Therapieoptionen finden Sie auf bpdtest.me.

Üben Sie eine klare, ruhige und konsistente Kommunikation

Wenn man mit BPS lebt, ist eine klare und ruhige BPS-Kommunikation von entscheidender Bedeutung. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre eigenen Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, ohne Schuld zuzuweisen (z. B. „Ich mache mir Sorgen, wenn …“). Seien Sie in Ihren Reaktionen und Erwartungen so konsequent wie möglich, da Vorhersehbarkeit für jemanden mit BPS sehr erdend sein kann. Vermeiden Sie JADE (Justify, Argue, Defend, Explain – Rechtfertigen, Argumentieren, Verteidigen, Erklären) in angespannteren emotionalen Zuständen.

Helfen Sie ihnen, Auslöser zu identifizieren und zu bewältigen

Zu lernen, BPS-Auslöser zu identifizieren – Situationen, Worte oder Ereignisse, die intensive emotionale Reaktionen auslösen können – ist von entscheidender Bedeutung. Sie können Ihren Angehörigen unterstützen, indem Sie ihnen helfen, ihre Auslöser zu erkennen und gesündere Bewältigungsmechanismen oder Deeskalationstechniken zu entwickeln. Dieser proaktive Ansatz kann die Häufigkeit und Intensität emotionaler Krisen reduzieren.

Bieten Sie Geduld, Mitgefühl und Verständnis (innerhalb der Grenzen)

Diese Reise erfordert immense Geduld und Mitgefühl. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, dass ihr Verhalten von intensivem Schmerz und einer Störung rührt, nicht von Boshaftigkeit. Bieten Sie nicht wertende Unterstützung an. Dieses Verständnis muss jedoch im Rahmen Ihres eigenen Wohlbefindens und gesunder Grenzen bestehen, was wir im Folgenden besprechen werden.

Kritische „Don’ts“: Fallstricke vermeiden, wenn man mit BPS lebt

Genauso wichtig wie zu wissen, was man tun soll, ist zu verstehen, was man einem Menschen mit BPS nicht antun sollte. Bestimmte Reaktionen, die in frustrierenden Momenten vielleicht verständlich sind, können kontraproduktiv oder sogar schädlich für Ihren Angehörigen und die Beziehung sein.

Validieren oder bagatellisieren Sie ihre Emotionen nicht

Vermeiden Sie Aussagen wie „Du übertreibst“, „Es ist keine große Sache“ oder „Du solltest dich nicht so fühlen“. Dies entwertet ihre Erfahrung und kann ihr Leid verstärken, sodass sie sich ungehört und missverstanden fühlen. Dies ist das Gegenteil von hilfreicher emotionaler Validierung.

Machen Sie keine Drohungen mit dem Verlassenwerden oder verwenden Sie keine Ultimaten

Angesichts ihrer tiefgreifenden Angst vor dem Verlassenwerden können Drohungen, zu gehen, oder das Stellen von Ultimaten unglaublich auslösend und schädlich sein. Während das Setzen von Grenzen von entscheidender Bedeutung ist, sollte dies ruhig und bestimmt geschehen, nicht als Bedrohung während eines Konflikts.

Ermöglichen Sie keine maladaptiven Verhaltensweisen oder ignorieren Sie problematische Handlungen nicht

Es gibt einen schmalen Grat zwischen Unterstützen und Ermöglichen. Entschuldigen Sie kein schädliches Verhalten und schützen Sie sie nicht vor den natürlichen Konsequenzen ihres Handelns (es sei denn, es geht um unmittelbare Sicherheit). Wenn Sie problematische Muster ignorieren, können sie keine gesünderen Bewältigungsstrategien für Angehörige mit BPS erlernen.

Beteiligen Sie sich nicht an Auseinandersetzungen während emotionaler Krisen

Wenn sich Ihr Angehöriger in einem erhöhten emotionalen Zustand oder in „BPS-Wut“ befindet, ist es in der Regel sinnlos, mit ihm zu argumentieren oder zu streiten, und kann die Situation verschärfen. Die Priorität ist die Deeskalation. Es ist oft am besten, sich ruhig zurückzuziehen und zu erklären, dass Sie reden werden, wenn die Dinge ruhiger sind. Dies ist ein wichtiger Aspekt bei der Bewältigung von BPS-Interaktionen.

Vernachlässigen Sie nicht Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihr Wohlbefinden

Dies ist ein kritisches „Don’t“. Als Betreuer für BPS kann man sich leicht von den Bedürfnissen des Angehörigen vereinnahmen lassen und die eigenen vernachlässigen. Dies kann zu Burnout, Ressentiments und der Unfähigkeit führen, effektive Unterstützung zu leisten. Ihr Wohlbefinden ist genauso wichtig. bpdtest.me betont auch die Bedeutung des Wohlbefindens der Unterstützer.

Gesunde Grenzen in BPS-Beziehungen setzen: Ein Schlüssel zur Nachhaltigkeit

Wie man Grenzen gegenüber jemandem mit BPS setzt? Das Festlegen und Aufrechterhalten von gesunden Grenzen dient nicht dazu, zu bestrafen, sondern ist ein Selbstschutz und die Schaffung einer stabileren und respektvolleren Dynamik für Sie beide in BPS-Beziehungen.

Warum Grenzen sowohl für Sie als auch für Ihren Angehörigen von entscheidender Bedeutung sind

Grenzen definieren, welches Verhalten akzeptabel ist und welches nicht. Für Sie schützen sie Ihre emotionale und psychische Gesundheit. Für Ihren Angehörigen mit BPS können klare Grenzen, auch wenn sie anfangs möglicherweise abgelehnt werden, ein Gefühl der Vorhersehbarkeit und Sicherheit in einer Welt vermitteln, die sich für sie oft chaotisch anfühlt. Sie können ihnen auch helfen, zu lernen, dass ihr Handeln Konsequenzen hat.

So kommunizieren Sie Ihre Grenzen klar und freundlich

Beim Setzen von Grenzen:

• Seien Sie klar und deutlich. Mehrdeutigkeit kann zu Missverständnissen führen.
• Verwenden Sie „Ich“-Aussagen (z. B. „Ich brauche, dass Sie ruhig mit mir sprechen, wenn wir dieses Gespräch fortsetzen wollen“).
• Seien Sie freundlich, aber bestimmt. Ihr Tonfall ist wichtig.
• Erklären Sie die Konsequenzen, wenn eine Grenze überschritten wird, ruhig und sachlich. Dies ist ein entscheidender Bestandteil einer effektiven BPS-Kommunikation.

Grenzen konsequent einhalten (auch wenn es schwer ist)

Konsistenz ist der Schlüssel. Wenn Sie eine Grenze setzen und sie dann nicht durchsetzen, verliert sie ihre Bedeutung. Dies kann sehr schwierig sein, insbesondere wenn Ihr Angehöriger mit Leid oder Wut reagiert. Aber sanftes Festhalten ist für die langfristige Gesundheit von BPS und Familie von entscheidender Bedeutung.

Was zu tun ist, wenn Grenzen getestet oder überschritten werden

Erwarten Sie, dass Grenzen getestet werden. Wenn eine Grenze überschritten wird, setzen Sie die vorher festgelegte Konsequenz ruhig und konsequent um. Vermeiden Sie es, sich in diesen Momenten in lange Auseinandersetzungen über die Grenze selbst zu verwickeln. Wiederholen Sie die Grenze und die Konsequenz.

Selbstfürsorge für Betreuer und Angehörige: Schutz der eigenen psychischen Gesundheit

Welche Unterstützung gibt es für Familien mit BPS? Über die direkte Unterstützung für die Person mit BPS hinaus ist es für Betreuer und Angehörige von entscheidender Bedeutung, ihrer eigenen psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen, indem sie sich aktiv um Selbstfürsorge für Betreuer kümmern.

Anzeichen von Burnout bei Betreuern erkennen

Seien Sie sich der Anzeichen von Burnout bewusst, wie z. B. chronische Erschöpfung, Reizbarkeit, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Rückzug von Freunden und Aktivitäten oder körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder Veränderungen des Appetits/Schlafs. Der Umgang mit einem Angehörigen mit BPS kann seinen Tribut fordern.

Priorisierung der eigenen emotionalen und körperlichen Gesundheit

Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie wieder aufladen. Dazu gehören ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung und die Ausübung von Hobbys und Interessen außerhalb Ihrer Betreuungsrolle. Ihre Gesundheit ist grundlegend.

Suchen Sie sich selbst Unterstützung (Therapie, Selbsthilfegruppen, Freunde)

Sie müssen das nicht alleine durchmachen. Suchen Sie selbst eine Therapie, um Ihre Erfahrungen zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu erlernen. BPS-Familienunterstützung-Gruppen (online oder persönlich) können unschätzbares Verständnis und Ratschläge von Gleichaltrigen bieten. Verlassen Sie sich auf vertraute Freunde zur emotionalen Unterstützung.

Denken Sie daran, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind

Viele Menschen bewältigen ähnliche Herausforderungen. Die Verbindung mit anderen, die verstehen, kann das Gefühl der Isolation verringern und ein Gemeinschaftsgefühl vermitteln. Denken Sie daran, dass Ressourcen wie bpdtest.me Informationen bereitstellen und auf Unterstützungssysteme verweisen.

Gesündere BPS-Beziehungen durch Verständnis und Unterstützung aufbauen

Einen Menschen mit BPS zu unterstützen ist zweifellos ein herausfordernder Weg, aber kein unmöglicher. Indem Sie sich mit Wissen wappnen, effektive „Dos“ praktizieren, häufige „Don’ts“ vermeiden, gesunde Grenzen setzen und Ihrer eigenen Selbstfürsorge für Betreuer Priorität einräumen, können Sie stabilere und erfüllendere BPS-Beziehungen fördern. Denken Sie daran, dass der Fortschritt sowohl für Ihren Angehörigen als auch für Sie selbst oft allmählich und nicht linear ist. Geduld, Empathie und das Bekenntnis zum Lernen sind Ihre größten Verbündeten.

Was sind Ihre größten Herausforderungen oder Erfolge bei der Unterstützung eines Angehörigen mit BPS? Teilen Sie Ihre Gedanken oder Fragen in den Kommentaren unten – Ihre Erfahrung könnte anderen helfen. Für ausführlichere Informationen oder um vorläufige Bewertungstools zu erkunden, besuchen Sie bitte bpdtest.me.

Ihre Fragen zur Unterstützung eines Menschen mit BPS beantwortet

Wie kann ich meinem Angehörigen mit BPS helfen, professionelle Hilfe zu bekommen, wenn er sich weigert?

Wie man jemandem mit BPS hilft, der sich einer Behandlung widersetzt? Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Besorgnis liebevoll auszudrücken, indem Sie „Ich“-Aussagen verwenden (z. B.: „Ich mache mir Sorgen um Sie und wie viel Schmerz Sie zu haben scheinen. Ich glaube, eine Therapie könnte helfen.“) Manchmal ist es das Beste, was Sie tun können, wenn Sie den Samen säen und geduldig unterstützen. Die Aufklärung über Websites wie bpdtest.me kann Ihnen auch dabei helfen, Gespräche zu gestalten.

Was ist, wenn das BPS-Verhalten meines Angehörigen missbräuchlich ist?

Unterstützung bedeutet nicht, Missbrauch (emotional, verbal oder körperlich) zu tolerieren. Ihre Sicherheit ist von größter Bedeutung. Wenn Verhaltensweisen missbräuchlich werden, müssen Sie klare Grenzen setzen, was bedeuten kann, Distanz zu schaffen oder professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, um die Situation sicher zu verlassen. Organisationen, die Opfer häuslicher Gewalt unterstützen, können eine Ressource sein. Dies ist ein entscheidender Aspekt beim Setzen von Grenzen bei BPS.

Bin ich schuld, wenn es meinem Angehörigen mit BPS nicht besser geht?

Nein, Sie sind nicht schuld. Sie sind nicht dafür verantwortlich, Ihren Angehörigen zu „reparieren“ oder für seine Genesung. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können: Ihre Reaktionen, Ihre Grenzen und Ihr eigenes Wohlbefinden.

Können BPS-Beziehungen gesund sein?

Können BPS-Beziehungen gesund sein? Ja, mit Engagement von beiden Personen und oft mit Hilfe einer professionellen Therapie für die Person mit BPS (und manchmal eine Paartherapie) sind gesündere und stabilere Beziehungen möglich.

Wo finde ich Selbsthilfegruppen für Familien und Freunde von Menschen mit BPS?

Es gibt mehrere Organisationen, die BPS-Familienunterstützung-Gruppen anbieten, sowohl online als auch persönlich. Zu den bekannten gehören die National Education Alliance for Borderline Personality Disorder (NEA-BPD), die das Family Connections™-Programm anbietet. Lokale Organisationen für psychische Gesundheit bieten möglicherweise auch Ressourcen an. Ein guter Ausgangspunkt für die Suche nach solchen Ressourcen könnte die Erkundung des Supportbereichs von Websites wie bpdtest.me sein oder die Bitte um Empfehlungen an den Therapeuten Ihres Angehörigen.